🚨 CONHEÇA OS SINAIS DE FADIGA E MELHORE SEU DESEMPENHO!!!

Você já se questionou se deve descansar ou persistir nos treinos quando se sente cansado?

No vídeo de hoje, vamos trocar uma ideia sobre essa decisão crucial para evitar lesões, elevada fadiga e alcançar resultados efetivos no médio e longo prazo.

Aprenda a identificar os sinais do seu corpo, utilizando métricas e percepção subjetiva de esforço.
Descubra quando é apropriado descansar ou continuar treinando, além de conhecer o poder dos dias de descanso na recuperação e consolidação de ganhos.
Confie nos dados e reconheça os sinais de fadiga para ganhar consistência nos treinos.
Não perca essas valiosas dicas de treinamento de triathlon com saúde e bem-estar.

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CAPÍTULOS

00:00 INTRODUÇÃO
00:39 SAIBA FAZER ESCOLHAS
01:24 TREINAR OU NÃO TREINAR? EIS A QUESTÃO
02:23 INDICADORES DA SUA FADIGA
02:53 AUTO CONHECIMENTO
03:37 OFF É OFF - VALORIZE O SEU DESCANSO
04:25 VIVENDO NO LIMITE
04:51 CONCLUSÃO

☢️POTÊNCIA X FREQUÊNCIA CARDÍACA:QUAL É MELHOR NO TRIATHLON?
https://youtu.be/IRuR28XYi_Q

✅TRIATHLON - TREINANDO COM MEDIDOR DE POTÊNCIA🚴‍♀️
https://youtu.be/VgyP3f6567Y

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