أفضل الطرق للحفاظ على العضلات أثناء فترات التوقف عن التدريب

احياناً نتوقف عن التدريب لأسباب مختلفة, وفى هذه المرحلة يكون الحفاظ على العضلات من الانهيار هدفنا الوحيد.

فلنواجه الأمر لا يوجد ضمان لعدم خسارة الكتلة العضلية إذا توقفت عن رفع الأثقال ولكن … يمكننا تبطئ الأمر لحين العودة مرة أخرى لممارسة التمارين والخروج من فترة التوقف بأقل الخسائر الممكنة.

لذلك إذا كنت تنوي التوقف عن التدريب لفترة وتبحث عن طريقة تمكنك من تجنب خسارة العضلات التي بنيتها. هذا الفيديو سيفيدك