Como montar meu Protocolo e Treino (ft. Jason) - 04/06/2023 Domingo
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00:00 - Bastidores da live
05:00 - Introdução do Gorgonoid
10:00 - Treino
01:10:00 - Protocolo de asteroides
Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.
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