Ile białka na dzień - Jay Vincent

To nie jest rzecz, która jest decydująca o twojej zdolności do zbudowania dobrej lub kiepskiej sylwetki ciała, niemniej jest to pewien zestaw wytycznych, których powinieneś się pilnować. Jeśli jesteś osobą cierpiącą na nadwagę, normą jest do około 2 gram białka na 1 kg masy docelowej.

Źródło: How Much Protein Per Day? | The Science
https://www.youtube.com/watch?v=MrmImvuzOLI