ESSE É O PROTOCOLO DE REABILITAÇÃO MAIS AGRESSIVO E EFICIENTE QUE VOCÊ VAI VER!
O protocolo Bill Starr de reabilitação é uma boa?
Bill Starr foi um ex-atleta de Halterofilismo e ex-preparador de atletas de futebol americano, amigo próximo de Mark Rippetoe. Starr tinha um protocolo de reabilitação bem interessante, que se caracteriza de ser bem "agressivo" em relação a visão convencional de reabilitação. Normalmente mais aplicável em lesões musculares.
O protocolo baseia-se na ideia de aplicar estimulo a área lesionada com um exercício estrutural já nas primeiras 24-72h pós lesão, para aproveitar que o tecido cicatricial está mais maleável. Estimular o fluxo sanguíneo na área lesionada, renovando os processos reabilitativos.
Nas primeiras duas semanas são treinos todo o santo dia, ou no mínimo 5 dias consecutivos em cada semana, começando com séries ascendentes de 25 repetições. Progredindo o peso de sessão em sessão e reduzindo para 20, 15, 10 e 5 reps de acordo com a necessidade.
Esse protocolo não é nada fácil, mas funciona. Eu mesmo já usei em reabilitação de lesão no adutor.
#cortes #billstarr #reabilitação
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
https://www.youtube.com/channel/UCE8CeLn9G_ywQ_7Ad-xlM8A/join
Ajude o canal via PIX. A chave é: canalforcaestrutural@gmail.com
Programas em planilhas de Excel já prontas: https://go.hotmart.com/B83006561O
Marque a sua consulta: https://go.hotmart.com/R82809099G?dp=1
-------------------------Redes sociais------------------------
Instagram: https://www.instagram.com/forcaestrutural/
Twitch: https://www.twitch.tv/canalforcaestrutural
Facebook: https://www.facebook.com/canalforcaestrutural
Canal parceiro: https://www.youtube.com/@canaldagisa7
Whatsapp LAVA-JATO ELITE: (Falar com Thiago)
061 993758885
"Sejais fortes em tudo o que fizeres"
-
4:49
Canal Força Estrutural
7 months agoGanhe MUITO MAIS FORÇA e AINDA REABILITE Lesões com Esse Protocolo!
2 -
15:14
ObraX18 > Compartilhamos dicas e experiências!
1 year agoQuanto custa construir uma casa em 2023? Veja valores reais de quem está construindo!
5 -
9:33
Easy Tax Brazil
1 year agoREFORMA DO IMPOSTO DE RENDA SAI EM 2023 | desafio de uma reforma do IR em 2023
21 -
5:31
MEU VALOR DIGITAL
10 months ago5 Mistérios Da Humanidade Que Esperamos Que a Ciência Resolva Algum Dia
3 -
2:39
omatematiqueiro
1 year ago( CUIDADO ) EQUAÇÃO IRRACIONAL INTERESSANTE
2 -
11:38
DicasdaDraTania
6 months agoRespire relaxe repita para aliviar o estresse | Encontre a melhor maneira de aliviar o estresse
9 -
8:39
dardanhan
2 years agoNINGUÉM VAI TE RESOLVER - Qual o seu objetivo com a música? Papo sério para músicos guitarristas!
13 -
13:51
Rodrigo Polesso
1 year agoMeu Protocolo para ENXUGAR RÁPIDO em 3 Dias (Como Comer para Desinchar Naturalmente Na Prática)
-
8:12
EduTrader - Elliotista
1 year agoProblema proposto pela PUC-RJ resolvendo um exercício de MRU e MRUV com o Prof. Edu Guedes!!!!
2 -
2:42
calabriareformas2014
11 months agoEmpreiteira de obras e reformas - ORÇAMENTO GRATUITO
7