✅5 DICAS PRA 👉NÃO 👈ESTRAGAR SUA NUTRIÇÃO NO IRONMAN

IRONMAN Brasil chegando e é sempre bom falar sobre estratégia de prova e hoje eu vou falar sobre NUTRIÇÃO, como não estragar tudo .

Acertar na hidratação e na nutrição é a chave para um bom desempenho e não importa se é uma prova de 5kms ou a sua estreia na distância IRONMAN.

Existem alguns erros que não podem acontecer ou você vai jogar fora toda a tua jornada de preparação física e mental!

Pra você não passar por esse aperto, eu vou te mostrar 5 maneiras que você pode estar estragando sua nutrição no dia do teu IRONMAN…
e eu tenho certeza que com essas 5 dicas pra não estragar sua nutrição lá no IRONMAN, você vai fazer uma ótima prova.

Como posso controlar minha hidratação durante a prova?

Essa é uma dica útil, tanto para quem vai fazer o IronMan, como pra qualquer outra prova de Triathlon que você for participar.

Todo mundo tem uma estratégia de prova diferente, uns forçam mais na natação, outros no pedal ou corrida, mas existem princípios básicos e comuns a todos e a nutrição muda muito durante toda a prova, mas é na bike que você vai conseguir consumir o máximo de alimentos e líquidos, por isso o foco desse vídeo é durante o pedal.

O uso de uma boa marca de gel e hidrptônico vão fazer toda diferença em seu paladar e com isso vocÊ vai conseguir se manter bebendo e comendo durante toda a prova.

O IronMan Brasil chegou e não tem mais treino que possa ser feito.
Agora é ganhar tempo na prova agindo sem erro e sem dúvidas, e sendo o mais eficiente possível.

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Nesse vídeo eu vou te dar a estratégia de nutrição que eu aconselho, e ela é simples e bem flexível, não tem como ficarmos presos a apenas um número, porque lá no dia da prova você não vai ter muitas situações que vão te obrigar a ter um plano B.

Sem erros e sem Dúvidas você vai garantir o ganho ou economia de segundos ou quem sabe minutos no seu IronMan, se estiver hidratado e nutrindo, conseguindo assim colocar toda sua potência e força.

Foram muitos meses, anos e dias de dedicação, nadando pedalando e correndo, portanto é o momento de aproveitar e fazer o seu melhor, sem erros e sem dúvidas com esse vídeo você vai acertar na prova.

Se você tem alguma dica ou alguma dúvida sobre o IRONMAN,
deixa nos comentários e vamos pra cima.

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Capítulos:
00:00 ESTRATÉGIA PRA NÃO ESTRAGAR SEU IRONMAN
00:32 ONDE E O QUE COMER NO LOCAL DA PROVA??
01:54 HIDRATAÇÃO NEM MAIS OU MENOS
03:10 HORA DE BEBER E COMER
04:48 TREINAR E PRATICAR A NUTRIÇÃO
06:03 TENHA UM PLANO
07:02 CONCLUSÃO E OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI

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