SMEH IZBOLJŠUJE ZDRAVJE Iviliana Bellis

Če je SMEH ZDRAVJE, kakšne so potem koristi smeha? Smeh ima številne koristi za zdravje, vključno s fizičnimi, duševnimi in družbenimi učinki. V nadaljevanju si poglejmo nekatere najpomembnejše koristi smeha:

1. Zmanjšuje stres
Smeh lahko zmanjša raven stresnih hormonov v telesu, kot je kortizol. Raziskave so pokazale, da smejanje lahko zmanjša napetost in anksioznost ter poveča občutek miru in sprostitve. Smejanje lahko zmanjša tudi fiziološki odziv na stres, kot so povišan srčni utrip in krvni tlak.

2. Povečuje pozitivna čustva
Smeh spodbuja sproščanje endorfinov in dopamina, kemikalij, ki lahko povzročijo občutek ugodja in zadovoljstva. Smejanje lahko izboljša razpoloženje in spodbudi pozitivna čustva, kot so sreča, radost in veselje.

3. Izboljšuje družbene odnose
Smeh je lahko močno orodje za izboljšanje družbenih odnosov. Smejanje v družbi drugih lahko krepi občutek povezanosti in ustvarja pozitivno vzdušje. Smeh lahko pomaga tudi pri reševanju konfliktov in izboljšanju komunikacije.

4. Krepi imunski sistem
Smeh lahko spodbuja proizvodnjo protiteles in aktivira druge celice v imunskem sistemu, kar lahko pomaga pri boju proti okužbam in boleznim. Raziskave so pokazale, da lahko smejanje izboljša celo delovanje nekaterih celic imunskega sistema.

5. Izboljšuje telesno zdravje
Smeh lahko izboljša telesno zdravje na več načinov. Smejanje lahko zmanjša bolečine, saj sprošča endorfine, ki delujejo kot naravni analgetiki. Lahko tudi izboljša pretok krvi in pomaga pri sprostitvi mišic.

Kako vključiti smeh v svojo dnevno rutino? Čeprav se smeh lahko zdi kot preprosta dejavnost, je lahko težko najti čas za smeh v dnevni rutini. Vendar pa obstaja nekaj preprostih načinov, kako lahko vključite več smeha v svoje življenje. Tukaj je nekaj nasvetov:

1. Gledanje smešnih videov na spletu je lahko hitra in enostavna pot do smeha. Na spletnih straneh, kot so YouTube, Vimeo in Dailymotion, lahko najdete na stotine smešnih posnetkov, ki vas bodo nasmejali. Če želite deliti smeh z drugimi, lahko videe pošljete tudi prijateljem in družini.

2. Srečanja s prijatelji so lahko tudi dober način za vključevanje smeha v svoje življenje. Ko se družite s prijatelji, se posvetite pozitivni in smešni strani življenja. Obiskovanje smešnih predstav ali dogodkov, kot so komedije, lahko tudi izboljša vaše razpoloženje.

3. Smeh joge je vadba, ki združuje dihalne tehnike joge in smeh. Namenjena je spodbujanju smeha in sproščanju napetosti. Smejalna joga se izvaja v skupini in je odličen način za druženje in izboljšanje počutja.

4. Branje smešnih knjig je lahko tudi dober način za vključevanje smeha v svoje življenje. Knjige komedij ali smešnih zgodb lahko izboljšajo vaše razpoloženje in vam pomagajo, da se sprostite. Če iščete nasvet, katero smešno knjigo brati, lahko vprašate prijatelje ali obiščete lokalno knjižnico.

Smeh je ena izmed najpomembnejših stvari v življenju. Nekateri celo pravijo, da je smeh najboljše zdravilo. V bibliji najdemo veliko odlomkov, ki nas spodbujajo k smehu, pa tudi latinski pregovori nas učijo, da je smeh pomemben del našega življenja.

Biblični citati o smehu se najdejo celo v Svetem pismu in nas spodbujajo k smehu. Na primer, v Knjigi Pregovori piše: "Veselje je zdravje za srce, veselost pa podaljšuje življenje" (Pregovori:17-22). Ta odlomek nas uči, da je smeh pomemben del našega življenja.

Tudi latinski pregovori nas učijo, kako pomemben je smeh v našem življenju. Na primer, "Ridendo corrigo mores" pomeni "Z smehom popravljam obnašanje". Ta pregovor nas uči, da smeh lahko uporabimo za izboljšanje našega obnašanja. Ali pa "Aurum est potestas, risus autem necessitas" pomeni:) "Zlato je moč, smeh pa je nujen". Ta pregovor nas uči, da lahko smeh uporabimo za boljše življenje.

Zakaj je smeh pomemben za naše življenje? Smeh ima veliko koristi za naše zdravje. Na primer, smeh lahko znižuje raven stresa, kar lahko zmanjša tveganje za različne bolezni, kot so srčni napadi, kapi in diabetes. Smeh lahko tudi izboljša naše razpoloženje in nas osreči. Čeprav smo običajno bolj nagnjeni k smehu, ko smo srečni, lahko smeh tudi deluje v obratno smer. Če se nasmehnemo ali se smejemo, lahko to dejansko izboljša naše razpoloženje.

SMEH JE ZDRAVJE
Spodbuda za delovanje za Društvo BELIS: https://cutt.ly/f9X5a3U
Link do vašega računovodskega stanja prispevkov, v katerem je zajeta aktivacija in deaktivacija podpore društvu: https://cutt.ly/x9X7UdI

Hvala, ker si pomagamo in stojimo ob strani!
Ekipa Društva za srečno življenje BELIS