O método da pré-exaustão: conheça a realidade

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Referências:
Gentil P, Oliveira E, de Araújo Rocha Júnior V, do Carmo J, Bottaro M. Effects of exercise order on upper-body muscle activation and exercise performance. J Strength Cond Res. 2007 Nov;21(4):1082-6.
Gentil P. Bases científicas do treinamento de hipertrofia. 6 ed. CreateSpace, Charleston, 2019.