Treinando o ego!

Quantidade não é qualidade!
Encher um aparelho de peso não significa que o exercício foi bem feito ou que dará bom resultado. E o chato não é ver isso sendo defendido por marombas, mas sim ensinados por Mestre e Doutores, o que gera uma confusão tremenda na cabeça de estudantes e profissionais que, por fim, acabam incorrendo em erros com o do vídeo.

Digo que apenas uma pequena parte dessa carga imensa está trazendo um trabalho de qualidade para os músculos, pois aqui temos uma grande influência de: 1) amplitude (movimentos encurtados permitem uso de cargas até 5x mais altas no leg press, mas trazem estímulos ruins aos músculos), cotovelo no joelho (gera uma força extremamente relevante podendo dobrar a carga, sem dobrar o esforço do músculo), uma pessoa ajudando (a força que a pessoa faz, mesmo apoiando apenas uma mão não pode ser desmerecida).
Se você tirar tudo isso, eu diria que uma ou duas anilhas de cada lado, com amplitude, sem ajuda das mãos e de um colega estaria de ótimo tamanho... e olhe lá!

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