Treinando perna no BBB. E fazendo tudo errado!!

Não quero ser um daqueles que sinalizam virtude e apontam o dedo com superioridade, mas acho esses reality shows o reflexo de uma degradação preocupante da sociedade em diversos aspectos... são pessoas pequenas assistindo pessoas pequenas, em uma vida pequena com discussões pequenas. Como sempre, meu discurso coaduna com minha prática e nunca assisti um episódio sequer de reality show! Portanto, não tentem me explicar quem são as pessoas ou que contexto pois não sei, não quero saber e sou indiferente a quem sabe, ok?
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Vou aproveitar esse vídeo, o qual foi compartilhado comigo algumas dezenas de vezes, para explicar sobre agachamento sumô. Adianto que, se você for estudante ou profissional, tenho aulas completas sobre agachamentos e suas variações no @nerdflix_br . Se você quer informações rápidas, olhe meu canal do YouTube, especialmente o vídeo que falo sobre afastamento dos pés no agachamento (link no perfil). O resumo da história é que os músculos que atuam no joelho fazem essencialmente extensão e flexão. Quando você afasta ou gira os pés, não há qualquer mudança, a menos que você tenha uma outra articulação no meio do coxa. O giro do pé é devido principalmente à rotação do quadril, mas isso também não mudará a ação dos músculos dessa região, pois você não estará fazendo adução (os joelhos não se unem) e sim extensão do quadril (os joelhos se afastam do tronco). Ou seja, fica tudo igual, apenas com eventuais variações na amplitude de movimento. E as mudanças na amplitude são para pior, pois não será possível “descer” tanto.
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Então para que serve o sumô? Serve como adaptação técnica para quem tem dificuldade de agachar, para o caso de não haver segurança logística para colocar a barra nas costas, para mudar de vez em quando... Ele é um bom exercício, só não exagere no afastamento dos pés e também não caia na burrice de dizer que ele é apara adutores ou que enfatize glúteos ou posteriores, pois isso é uma grande bobagem, ok?
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