Há necessidade de segurar a descida (fase excêntrica)?

Aulas online, livros, artigos científicos, cursos presenciais e muito mais em
www.PauloGentil.com
 
Conheça também meus perfis nas redes sociais (Instagram - @drpaulogentil - https://www.instagram.com/drpaulogentil// Facebook – www.fb.com/drpaulogentil)

Entre no grupo do Telegram para receber artigos e materiais de estudo GRATUITAMENTE! Basta clicar em t.me/drpaulogentil
 
Artigo citado:
Shibata K, Takizawa K, Nosaka K, Mizuno M. Effects of Prolonging Eccentric Phase Duration in Parallel Back-Squat Training to Momentary Failure on Muscle Cross-Sectional Area, Squat One Repetition Maximum, and Performance Tests in University Soccer Players. J Strength Cond Res. 2021 Mar 1;35(3):668-674. doi: 10.1519/JSC.0000000000002838. PMID: 30325791.