Fisiculturista rompe tendão enquanto fazia supino com 220kg

Esse vídeo gerou muito burburinho e algum pânico, especialmente dos praticantes de musculação buscando entender o caso e, principalmente, saber a possibilidade de isso ocorrer com eles. Como não conheço o caso específico, darei algumas informações, baseadas em estudos e evidências.
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Em nossos artigos que analisam práticas de fisiculturistas diante das evidências científicas fazemos alertas sobre a combinação de excesso de volume e uso de esteroides anabolizantes (Gentil et al., 2017. Souza et al., 2018). O motivo é que o uso esteróides anabolizantes aumenta a força e a capacidade de recuperação do músculo, mas paradoxalmente há enfraquecimento dos tendões, fato agravado pelo excesso de volume e pouca recuperação. Isso não compromete a hipertrofia, já que os “venenos” estão cuidando da mágica (inclusive sempre me trazem questão sobre os grandes volumes de treino nos “bombados”). O problema é que o esteroide ajuda a recuperar o músculo, mas os tendões, já enfraquecidos, são sobrecarregados com o excesso de dose.
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Constatações sobre isso estão em estudos de caso e estudos transversais. Por exemplo, Kanayma et al. (2015) analisaram homens treinados (pelo menos 124kg de supino) e verificaram que 17% dos usuários de esteroides tinham histórico de rompimento nos tendões em membros superiores, contra NENHUM não usuário. Detalhe: todos os rompimentos ocorreram após iniciar os venenos.
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Para o jovem do vídeo tenho boas e más notícias. A má é que em grande parte dos casos, as pessoas sofrem mais de uma ruptura ao longo da vida. As boas são que 1) isso pode ser evitado com treinos metabólicos, redução no volume e das drogas (caso ele seja usuário) e 2) as perspectivas de retorno ao normal são altas (aqui eu deixo a sugestão de ver o meu vídeo no YouTube sobre recuperação de tendão usando a musculação). Para quem está com medo, as dicas são: 1) não use bomba e 2) controle a dose do treino (veja aula no #nerdflix, https://nerdflix.paulogentil.com )!
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Desejo uma boa recuperação ao rapaz. Espero que fique bem física e mentalmente, pois é terrível para alguém ativo se manter afastado.
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#teamcerebro #nobrainnogain #conhecimentoépoder