Aprenda a fazer afundo e búlgaro

Em minhas aulas sobre Exercícios de Membros inferiores, no @nerdflix_br , destaco muito o valor dos exercícios básicos, com é o caso do afundo. Uma confusão que passa pela cabeça das pessoas é que fazer o básico significa fazer de qualquer jeito ou que não é preciso ter conhecimento para fazer o básico.
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No entanto, é justamente o contrário! Os detalhes fazem a diferença entre ter resultado e fazer um exercício medíocre. Nesse vídeo, que está completo no meu canal do YouTube (https://youtube.com/drpaulogentil, link no perfil ) vocês podem perceber que pequenas variações na posição do corpo ou partes do corpo podem modificar completamente o exercício!
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