Faça 20.000 agachamentos em meia hora!!

Não precisaria ser cientista, basta não querer ser feito de trouxa. É totalmente possível ter resultados incríveis em treinos de 15 a 30 minutos. A questão não é o tempo, a questão é que você precisará se esforçar.

Mais informações sobre o que funciona e o que é picaretagem em https://nerdflix.paulogentil.com