Essa doeu… e muito!
1 year ago
4
É legal fazer exercícios básicos.👍 É legal treinar com o peso do corpo. 👍É legal fazer barra. 👍É legal usar elásticos para ajudar a fazer barra. 👍
Mas não é legal ser trouxa!🤡
Conforme digo nas aulas do @nerdflix_br (https://nerdflix.paulogentil.com) existem muitas opções para ajustar a intensidade dos exercícios com peso corporal, por exemplo, pode-se usar os elásticos na sola dos pés, usar TRX, apoiar os pés no chão e simular remada, etc. Todos podem ser úteis, seguros e você não passará uma vergonha tão grande como o rapaz em vídeo!
Assine agora e pare de passar vergonha!!
Loading comments...
-
12:14
Dr. Paulo Gentil
9 months agoInfluencer vai para UTI após aula em academia
244 -
22:50
MYLUNCHBREAK CHANNEL PAGE
20 hours agoAngels Helped Build the Old World? - Pt 2
95.3K108 -
1:37:44
Michael Franzese
1 day agoQuestions ABC should have asked Kamala Harris | Michael Franzese LIVE! Ep. 17
146K78 -
1:51:05
Game On!
22 hours ago $19.40 earnedMike McDaniel called Tom Brady to save the Dolphin's season!
155K21 -
56:08
I_Came_With_Fire_Podcast
1 day ago"The Disappearing Middle Class, Media Echo Chambers, and the Crisis in Masculinity in America"
98.4K43 -
1:40:35
JoBlo Originals
1 day agoFriday Night Flicks!
131K9 -
24:42
DEADBUGsays
1 day agoPolice Stories #1
110K12 -
16:00
Bearing
1 day agoPick-Me Girl Regrets Trump Tattoo | The Worst Tattoos Ever
124K87 -
7:10
Dr. Nick Zyrowski
1 day agoFASTEST WAY TO BURN BELLY FAT | Must See!
92.5K8 -
24:22
RealitySurvival
1 day agoWW3 Is A War Of Ideas - Prepare For It Now!
83.9K11