Música para quem promete fechar diástase

Existem 2 coisas que a galera precisa aprender: 1) choro de picareta é meu combustível e 2) se ficar puto é pior! Eu nunca imaginei que a área da diástase fosse tão recheada de mentirosos, picaretas e mimizentos, com uma ampla negação das evidências científicas e um discurso medonho de “prática”!
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Na aula sobre diástase que foi ao ar hoje no Nerdflix (https://nerdflix.paulogentil.com ) mostro evidências que hipopressivos e ativação isolada de transverso aumentam a diástase, enquanto exercícios básicos a diminuem. Além disso, mostro que parto e diástase são associados com atrofia e perda de função que serão resolvidas com exercícios básicos. Entenda, são DEZENAS de artigos mostrando que o que estão te vendendo e é ruim, enquanto o que estão condenando é bom! Senta e chora!
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Parem com o mimimi de “humildade” (ou seja, não espalha a verdade), deu certo com minhas vítimas (ops, clientes), etc. E não confundam coisas básicas, como diástase e hérnia. Diástase é a separação entre as paredes do reto abdominal. Hérnia é quando um órgão (ou parte dele) sai da cavidade que o contém. São coisas completamente diferentes! A diástase ocorre na linha alba do reto abdominal, que é superficial. A hérnia envolve problemas mais amplos, incluindo tecidos profundos! Mas a turma mostra imagens de pessoas com baita hérnia abdominal e dize que vão fechar isso com seus programinhas! Menos, né!? Se tiver hérnia, vai fechar saporra com cirurgia!
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Melhor ainda são os testes usados para diagnosticar “incompetência abdominal” e condenar os exercícios básicos. Mandam a pessoa tossir ou fazer Valsalva e dizem que ela tem incompetência se o abdômen for para fora (lembra, se fizer uma grande protusão é hérnia). Mas olha que lindo, se eu falar para a pessoa tossir empurrando a barriga para dentro eu a “curo” em 3 segundos! Basta me pagar um chope e o dinheiro do buzão. E ainda vai sobrar tempo para fazer abdominal, agachamentos e outras coisas cientificamente comprovadas para ajudar na diástase, na recuperação da morfologia e função dos músculos.
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Beijos de luz aos chorões! Aos honestos e estudiosos, a aula do #nerdflix está disponível! Corre lá!