🚨9 DICAS PARA PREVENIR O BURNOUT E APRENDER A EVITA-LO

No vídeo de hoje iremos abordar um tema muito importante pra todos nós atletas: A SÍNDROME DE BURNOUT.

O Burnout pode ser definido como um esgotamento físico e mental extremo, algo que tem se tornado muito comum e que pode afetar tanto atletas amadores quanto profissionais.

O que é BURNOUT?
Como se adquire a síndrome de BURNOUT?
Quem descobriu ou desenvolveu a ideia do BURNOUT?

São perguntas que vamos tentar responder nesse vídeo

A definição de Burnout é algo relativamente moderno, e teve origem em 1974 pelo psicólogo Herbert Freudenberger, ele foi um psicólogo nascido na Alemanha, mas erradicado nos estados unidos e que pesquisou sobre o Burnout...
Os sintomas do Burnout podem se manifestar tanto fisicamente, quanto emocionalmente.
Existem uma infinidade de motivos que podem nos levar a sofrer com o Burnout.

O excesso de treinamento pode te levar a sofrer com o Burnout, por exemplo o atleta que não tem tempo para treinar para uma maratona ou um IronMan e insiste em buscar isso a todo custo, fazendo um verdadeiro malabarismo com o tempo dele pra poder dar conta de tudo.
Os treinadores possuem um papel fundamental na prevenção do Burnout nos atletas.

O atleta precisa ter um grau de consciência sobre o assunto.
São medidas simples que vão ajudar você a manter o interesse e engajamento no treinamento.

As provas de Triathlon de Longa distância como o IRONMAN são muito exigentes, tanto do físico como da parte psicológica do atleta, mas se você não errar a mão nos treinos e fizer a coisa certa, você tem tudo pra se dar bem...

E Chegar no auge do seu condicionamento no dia da prova alvo é bem simples no papel, basta fazer tudo certo e pronto.
Mas na prática, requer um misto de sorte pra tudo que foi planejado dar certo ao longo do ciclo e autoconhecimento pra fazer um polimento correto.

Completar um Triathlon na distância Ironman tem um grande e especial significado e é muito mais do que simplesmente nadarpedalarecorrer.

É uma prova muito longa e por isso sobra tempo e espaço pra você cometer erros tanto lá no dia da prova, como durante o treinamento.

Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode ajustar o seu ritmo no IRONMAN?

Se esse é seu desejo, saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.

Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.

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Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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Capítulos

00:00 BURNOUT
00:21 Introdução ao Burnout e suas causas
00:55 Sintomas físicos e emocionais
01:45 Motivos que podem levar ao Burnout
03:26 O Papel fundamental do Treinador
04:58 Sugestões para evitar o Burnout
06:08 Dar um tempo nos treinos ajuda?
06:49 QUEM SOMOS NO ESPORTE?
07:35 Priorizar o que é importante!!
08:20 OBRIGADO POR ASSISTIR ATÉ AQUI!!!

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