5 HÁBITOS que podem transformar a sua vida (Autodesenvolvimento)

Manter a saúde hoje em dia está cada vez mais difícil, e isso não se aplica apenas a motivos óbvios como a falta de exercícios ou a má alimentação, mas isso se dá também pelo excesso de estímulos e situações estressantes que acontecem durante o dia, e que no longo prazo podem vir a se tornar doenças como depressão, insônia, problemas no coração e até ansiedade.
O lado bom é que a adoção de bons hábitos no seu cotidiano, pode trazer diversos benefícios, desde a prevenção de algumas doenças mentais, melhora do humor e aumento na disposição e produtividade. Diferentemente do que muitos imaginam incorporar um hábito a sua rotina é mais fácil do parece.
No entanto é necessário fazer da maneira certa, colocando metas fáceis de serem atingidas e ter um objetivo bem definido, sabendo que esse é um processo que demora um tempo para que se possa colher os benefícios. Aprenda como criar bons hábitos no vídeo de hoje e seja uma pessoa melhor.

#autodesenvolvimento