Kako biti samouveren,Kako vratiti samopouzdanje?

Za privatne konsultacije se javite na---
Instagram: @ilija___l ili mejl-ilijalazarov52@gmail.com

Diskord server za one koji zele da napreduju u zivotu-https://discord.gg/SWNsdzy7Ze
Gost: Ilija Lazarov
Samopouzdanje možemo da definišemo kao osećaj poverenja u svoje sposobnosti i kvalitete. To je još jedna u nizu veština koju možete da savladate ako je zagrlite dovoljno jako i ne puštate dok u glavi zaista ne postanete svesni sebe i svojih mogućnosti.

Iako bi mnogi iz mog okruženja rekli da mi samopouzdanja ne nedostaje, još uvek nisam porasla u glavi (ni u visini, ali tu da utičem ne mogu ?) koliko želim. Bilo je perioda kada sam jedva čekala da se vrati ona stara Tijana koju poznajem i obožavam. I da, vratila se, ali radom i trudom, a ne čekanjem da mi samopouzdanje dođe na zlatnoj tacni uz jutarnju kafu.

Zato sa vama delim 10 saveta za samopouzdanje koji su meni pomogli da postanem još bolja verzija sebe.

1. Prestanite da se upoređujete sa drugima
Prvo i osnovno - na ovoj planeti ne postoje dve potpuno iste jedinke, svako u sebi nosi neko svoje jedinstveno obeležje po čemu se izdvaja od drugih i ne postoji nijedan razlog zašto biste se upoređivali sa drugima. Svako od nas ima svoj tempo i različite kriterijume za uspeh.

Dok god vaše korake i uspehe upoređujete sa tuđim, nećete se osećati ispunjeno i srećno, a tako ćete i samopouzdanje ostaviti iza vas.

Kako ne biste energiju trošili na analizu tuđeg života, pokušajte da fokus prebacite na svoj tako što ćete popunjavati dnevnik zahvalnosti, gde ćete beležiti na čemu ste sve istinski zahvalni. Videćete da postoji mnogo što šta u vašem životu što je za radost i pohvalu, a da ste do sada to podrazumevali ili stavljali u ladicu za zaborav. Takođe, možete se osvrnuti i na segmente koje biste voleli da promenite na sebi ili u svom životu, jer kada zapišete na korak ste bliži da to i realizujete.

2. Okružite se ljudima koji vam prijaju
Vi ste prosek 5 osoba sa kojima ste svakodnevno u kontaktu i zato ne postoje reči kojima mogu opisati koliko je važno da su baš ti ljudi vaša podrška, snaga i da pršte od pozitive. Obratite pažnju kako se ljudi u vašem okruženju ponašanju, kakve su njihove misli i reči koje upućuju vama. Ukoliko vam nešto od toga ne prija, imate puno pravo da od takvih odnosa odete. Nemojte trošiti vreme, ni energiju na prazne razgovore, viđanja sa kojih se vratite umorniji i utučeniji i ljude koji u vama ne bude želju za akcijom.

Sigurna sam da vam je poznat onaj osećaj kada nakon popodnevne kafe sa prijateljima imate snagu i motivaciju da sami sa svojih 10 prstiju sagradite trospratnicu.

E takav se osećaj, prijatelji, jedino važi!

3. Razgovarajte, razgovarajte, razgovarajte
U kojem god obliku ga praktikovali, ko god da se nalazi sa druge strane, razgovor je lekovit. Kada sve izbacite iz sebe, svoje misli i razmišljanja, imaćete osećaj olakšanja i otvoriće vam se neki novi odgovori za sve zavrzlame u vašim glavama.

Ukoliko priču podelite sa prijateljima ili stručnom osobom, imaćete i povratnu informaciju koja će vam biti podrška jer ćete u tom trenutku shvatiti da niste jedini zarobljeni u negativnim mislima i sputavanju sebe. Na ovaj način ćete istovremeno graditi i dublje odnose sa prijateljima, zagrebaćete teme o kojima do sada niste pričali i otvorićete se do gole kože.

Ako ste introvert i niste uvek raspoloženi za priču, uzmite svesku i olovku i sve ono što biste rekli naglas, vi zapišite. Podjednako dobro ćete se osećati, jer nećete sve te informacije i emocije držati u svojoj glavi.

4. Nežno prema sebi
Kada osetite da vas koža žulja, da se ponašate drugačije i da sami sebi podmećete nogu bez konkretnog povoda, trenutak je da sebe zagrlite jako i sa mnogo empatije pristupite celoj situaciji. Ne forsirajte sebe da nešto morate, pustite da sve ide svojim tokom, i tako će se i samopouzdanje vratiti. Ali to ne znači da čekate da vam ono padne sa neba, jer tako stvari ne funkcionišu.

Dakle, budite nežni prema sebi, brinite o svom telu, zdravlju, hranite se za trunku kvalitetnije nego juče, prošetajte do stana, dišite duboko, meditirajte nekoliko minuta, praktikujte jogu... Kada se u svom telu budete osećali ponovo kao domaćin, a ne kao gost, i samopouzdanje će da raste.

5. Zagrlite svoje strahove
Samopouzdanje rušimo u onom trenutku kada se javi iracionalan strah da nešto ne možemo i da nismo dovoljno dobri. Baš kao što ste i pročitali, to je iracionalan strah, jer niste dokazali u praksi da zaista to nešto ne možete, jer ste odmah na sebe zakačili crveni alarm koji glasno viče - ja to ne mogu. A najbolji lek za nisko samopouzdanje je upravo izlazak iz zone komfora i praktičan dokaz da ste vi za to sposobni.

Zona komfora nas ušuška u svakodnevnicu, rutine koje poznajemo, znanja i veštine koje smo usavršili i krećemo se kao hrčak u svom točku. Međutim, tu nemamo prostora da naučimo i iskusimo nešto novo, čime ćemo našem egu pokazati šta sve zapravo mi možemo.