ماهي اسرع انواع السباحه ؟؟
تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية الشائعة والمفيدة للجسم والعقل، وتوجد العديد من الفوائد الصحية والنفسية لممارسة السباحة، ومنها:
تحسين اللياقة البدنية: يساعد السباحة على تحسين قوة العضلات وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام، ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والتنفسي والقلبي الوعائي.
تخفيف التوتر والقلق: يساعد السباحة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج والشعور بالاسترخاء، كما يعد نوعًا من العلاج الفعال للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
الوقاية من الأمراض المزمنة: تشير الدراسات إلى أن ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
تقليل الوزن: تعد السباحة نشاطًا رياضيًا منخفض الأثر على المفاصل يمكنه المساعدة في إنقاص الوزن، وهي فعالة في حرق السعرات الحرارية.
تحسين الجهاز التنفسي: يساعد السباحة على تحسين وظائف الجهاز التنفسي وزيادة قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، مما يؤدي إلى تحسين صحة الرئتين وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو.
تحسين التوازن والتنسيق: يساعد السباحة على تحسين التوازن والتنسيق وزيادة الحس الحركي للجسم، كما أنه يساعد على تطوير القدرة على التركيز والانتباه.
-
1:07
News60
5 years ago $0.01 earnedകുട്ടനാടിൽ ബോട്ടില് ഒഴുകി സഞ്ചരിക്കുന്ന റേഷന് കട ആരംഭിച്ചു
41 -
1:10
News60
5 years ago $0.02 earnedവാട്ട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പ് രജിസ്റ്റര് ചെയ്യണം, അഡ്മിന് ആധാര് വേണം !
102 -
1:41
News60
5 years agoടിപ്പുവിന്റെയും പോരാട്ട വീര്യങ്ങള് ഉറങ്ങുന്ന മണ്ണ്
11 -
1:00:50
Николай Кинолог
8 months ago05 жовтня 2023р. Как развиваться человеку не отдаляясь от общества. Что дает право кредитора.
3 -
2:53:52
oblachka77
1 year agoНимрод Де Росарио-Мистерията на Белисена Вилка. Магически роман 5 част Аудио Книга
88 -
25:33
ALLATRA TV
1 year agoКАТАРСИС
350 -
1:25
News60
5 years ago $0.01 earnedഇന്ത്യയിലെ ടെലിവിഷൻ നിർമാണം സാംസങ്ങ് നിർത്തുന്നു
11 -
1:17
News60
5 years ago $0.02 earnedഎണ്ണിയാല് ഒടുങ്ങാത്ത വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങള് ഉള്ള നാടാണ് അംബോലി
34 -
3:10
News60
5 years ago $0.01 earnedപെൺകുട്ടികൾ ഇറുകിയ ജീൻസ് ധരിക്കരുത്! കാരണം???
25 -
1:04
News60
5 years agoടെസ്ലക്ക്വീല ! ഇത് ടെസ്ല കമ്പനിയുടെ മദ്യം
2