ماهي اسرع انواع السباحه ؟؟
تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية الشائعة والمفيدة للجسم والعقل، وتوجد العديد من الفوائد الصحية والنفسية لممارسة السباحة، ومنها:
تحسين اللياقة البدنية: يساعد السباحة على تحسين قوة العضلات وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام، ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والتنفسي والقلبي الوعائي.
تخفيف التوتر والقلق: يساعد السباحة على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج والشعور بالاسترخاء، كما يعد نوعًا من العلاج الفعال للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
الوقاية من الأمراض المزمنة: تشير الدراسات إلى أن ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
تقليل الوزن: تعد السباحة نشاطًا رياضيًا منخفض الأثر على المفاصل يمكنه المساعدة في إنقاص الوزن، وهي فعالة في حرق السعرات الحرارية.
تحسين الجهاز التنفسي: يساعد السباحة على تحسين وظائف الجهاز التنفسي وزيادة قدرة الجسم على استخدام الأكسجين، مما يؤدي إلى تحسين صحة الرئتين وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والربو.
تحسين التوازن والتنسيق: يساعد السباحة على تحسين التوازن والتنسيق وزيادة الحس الحركي للجسم، كما أنه يساعد على تطوير القدرة على التركيز والانتباه.
-
1:07:15
Glenn Greenwald
5 hours agoMichael Tracey Reports from the RNC in Milwaukee | SYSTEM UPDATE #300
50.7K56 -
1:11:53
Havoc
6 hours agoWhat's a Classic | Stuck Off the Realness Ep. 5
35.4K2 -
49:35
Donald Trump Jr.
6 hours agoHULK HOGAN LIVE FROM THE RNC
145K146 -
LIVE
Benny Johnson
7 hours ago🚨Donald Trump, Tucker, Kid Rock, Dana White, Hulk Hogan Bring Down the House at RNC | LEGENDS 🔥
9,629 watching -
5:42:34
Akademiks
7 hours agoCardi B Goes Crazy on Joe Budden. Schoolboy Q Declares War on OVO. Big Sean goes at Kendrick/Haters?
153K24 -
LIVE
Drew Hernandez
9 hours agoPRESIDENT DONALD J. TRUMP SPEAKS: RNC NIGHT 4
3,488 watching -
25:59
FrankSpeech Lindell TV
7 hours agoEmerald Robinson and Mike Lindell Live From Rumble Booth
71.9K14 -
56:06
Kimberly Guilfoyle
6 hours agoDay 4 of the RNC, Nelk Boys live!
132K83 -
1:27:15
Redacted News
7 hours agoThe TRUTH in Trump's Assassination Plot is Coming Out | Redacted w Natali and Clayton Morris
198K679 -
1:06:39
Russell Brand
7 hours agoTHE BIG FINALE at RNC: LIVE with Dan Bongino, Charlie Kirk & Nigel Farage - SF 411
250K325