Elevação pélvica é um péssimo exercício para hipertrofia (English subtitles)

Save
2 years ago
14
elevação pélvica hip thrust exercício de glúteo treino de glúteo exercício de bumbum treino de bumbum bumbum na nuca hip trhust the glute guy glute guy the glute lab

Site oficial – www.paulogentil.com
Aulas online - https://nerdflix.paulogentil.com/ ou pelo aplicativo “Nerdflix”
Livros – www.paulogentil.com/livros
Prescrição de treino online e presencial –https://www.franquiapersonall.com.br/ (Person@ll)
Instagram - https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil)
Facebook – www.fb.com/drpaulogentil
Artigos e materiais de estudo – t.me/drpaulogentil (Telegram)

Artigo citado:
Barbalho M, Coswig V, Souza D, Serrão JC, Campos MH, Gentil P. Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women. Int J Sports Med. 2020 Jan 23. doi: 10.1055/a-1082-1126.
Link para o artigo: https://www.paulogentil.com/2020/01/25/back-squat-vs-hip-thrust-resistance-training-programs-in-well-trained-women/

Loading comments...