هل للطماطم علاقه بزياده الوزن ؟؟؟
على الرغم أنها تحتوي على السكر، فالطماطم ليست سيئة عندما تناولها خلال حمية إنقاص الدهون الإضافية من الجسم ، وفهم كيفية إنقاص الوزن يعطيك فكرة جيدة عن كيفية إدخال الطماطم إلى النظام الغذائي .
🍅محتوى السعرات الحرارية للطماطم :
وفقا للخبراء ، إضافة الطماطم إلى وجبات إنقاص الوزن اليومية يساعد بالفعل على تحقيق أهداف إنقاص الوزن ، وفقا لتوصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، الطماطم تساهم في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي .
تشير أخصائية العافية والتغذية من كارولينا الجنوبية الدكتورة آن كولزي ، إلى أن خضار الطماطم طعام خارق ، يساعد في إنقاص الوزن بالطريقة المثلى ، نظرا لمحتوى السعرات الحرارية المنخفضة لها .
🍅يقال أن ثمرة الطماطم متسطة الحجم تحتوي على 22 سعر حراري فقط ، بينما الحجم الكبير منها يحتي على 33 سعر حراري ، والكوب الملئ بالطماطم الشيري يعطي حوالي 27 سعر حراري .
🍅لما تعتبر الطماطم مثالية لإنقاص الوزن :
وفقا للدكتور جوني بودين أختصاصي التغذية الإكلينيكية ، يقال أن الأطعمة مثل الطماطم ( البندورة ) كبيرة الحجم و صالحة للاستهلاك عند محاولة إنقاص الوزن ، يقال أن الأطعمة عالية الحجم تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، الألياف والهواء ، وتحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية ، وتناول الطماطم يعطي شعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة ، ويمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية العالية .
🍅تعتبر الطماطم أفضل طريقة للشبع بدون دهون ، فتحتوي على كمية مناسبة من الألياف ، فثمرة الطماطم الكبيرة تحتوي على 2,2 جم من الألياف ، وفقا للبيان الصادر عن ولاية بنسلفانيا ، يمكن للمياه التي نتناولها عبر الطعام أن تبقى في معدتك وقت أطول بالمقارنة مع المياه التي نتناولها خلال المشروبات ، هذه الحقيقة تحفز إنجاز هدف فقدان الوزن الخاص بك بمساعدة وجبات الحمية التي تحتوي على الطماطم .
-
4:29:12
Fresh and Fit
12 hours agoEscaped From Twitch Jail Stream!
93.5K37 -
LIVE
Right Side Broadcasting Network
3 days agoLIVE REPLAY: Trump Addresses the Alfred E. Smith Memorial Foundation Dinner in NYC - 10/17/24
4,112 watching -
57:54
Nerdrotic
11 hours ago $31.22 earnedAncient Apocalypse: The Americas REVIEW Part 1 | Forbidden Frontier #078
95K17 -
49:06
Man in America
16 hours agoReplicon Vaxx, FEMA Civil War & Mask Mandates—the Elites Are DESPERATE w/ Todd Callender
67.9K66 -
1:16:12
Flyover Conservatives
1 day agoDebating with the Left: How to Change Minds Without Losing Your Cool - Denise Gitsham | FOC Show
83.2K4 -
1:33:40
Precision Rifle Network
18 hours agoGuns & Grub S3E3 - More Weird Crap
65.7K8 -
1:08:40
Glenn Greenwald
14 hours agoFLASHBACK: Ukraine's Inevitable Loss: Revisiting Key Developments In The Ukraine War | SYSTEM UPDATE SPECIAL
124K57 -
1:16:00
Josh Pate's College Football Show
13 hours ago $12.64 earnedWeek 8 Upset Alerts | JP Poll vs FanDuel | Biggest Sleeper Teams | Cole Cubelic Joins
64.3K4 -
3:21:59
Chrissie Mayr
15 hours agoNIGHTLIFE: Stockholm, Sweden with Chrissie Mayr and Keanu Thompson
51.8K4 -
52:29
LFA TV
1 day agoRadically Transforming Columbus Day—And the World | Trumpet Daily 10.17.24 9PM EST
49.7K9