3 часа тренировки всего тела в тренажерном зале | фитнес

Сегодня я начал тренировку всего тела в тренажерном зале, чтобы оставаться здоровым и в физической форме. Чтобы начать свое обучение впервые за 3 года, мне пришлось немного расслабиться, и я сделал:
Бег = 8 кругов
Вес 5 кг = 35 х 2
Вес 8 кг = 12 х 2
Разгибание ног = 40 х 2
Наклонный жим = 12 х 3
Средний ряд = 2 х 12
Жим от груди = 35 х2
Высокий блок 25 кг = 25 х 2
Разгибание ног = 20 х 2

если вы впервые посещаете мой канал на Ютубе, пожалуйста, подпишитесь, чтобы мы могли сделать прямую трансляцию😊👍

follow us on Twitter: @IcePlunge
вк 👉 https://vk.com/public217810314
Телеграм 👉 https://t.me/solomonaire

Legit Work from Home Jobs (increase your income) Use the link below:
💥💥 https://vkserfing.ru/?ref=549963667
💥💥 https://2captcha.com?from=16056973

Работа в Интернете на дому (увеличьте свой доход) Используйте ссылку для регистрации:
💥💥 https://vkserfing.ru/?ref=549963667
💥💥 https://2captcha.com?from=16056973

✅ Support:

💥💥Вы также можете поддержать мой канал этими ссылками💥💥

🔥BITCOIN: 14hMBs5t6iiWvqkN6syQTjy6iH4bNPZsbP

🔥LITCOIN: LR84qUryogSZATDCrwQZfpVsQgdYnn2V1e

Crypto support

💥💥You can also support my channel with these links💥💥

🔥BITCOIN: 14hMBs5t6iiWvqkN6syQTjy6iH4bNPZsbP

🔥LITCOIN: LR84qUryogSZATDCrwQZfpVsQgdYnn2V1e

RUMBLE CHANNEL
Join our Rumble channel and Subscribe https://rumble.com/SolomonFarm/
You can create your Rumble channel here https://rumble.com/register/SolomonFarm/