حذاري من المرض الصامت

رابط كامل الفيديو
https://youtu.be/DQlJfZwb8cU
كيف انزل الكوليسترول الضار بسرعة؟
. تناول أطعمة صحية للقلب
تقليل الدهون المشبعة. تسبب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم رفع نسبة الكوليسترول في الدم. ...
استبعاد الدهون المتحولة. ...
تناوُل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية. ...
زيادة الألياف القابلة للذوبان. ...
إضافة بروتين مصل اللبن.