Aprende como hacer 10 DOMINADAS (de 0 a 10+) en casa

#calistenia #principiantes #tutorial

¿Te cuesta aumentar el número de repeticiones en tus dominadas?. En esta guía rápida te muestro como hice yo para pasar de no hacer ninguna a poder hacer fácilmente más de 10.

En este vídeo, te coy a enseñar cómo puedes hacer para pasar de 0 a mas de 10 con sólo dos simples ejercicios que cualquiera puede incluir en sus rutinas. Es el método perfecto para los principiantes que quieran empezar con las dominadas de manera rápida y sencilla. y también para aquellos ya iniciados que quieran mejorar sus dominadas así como las repeticiones que hacen. Tras seguir estos dos ejercicios + mi PRO TIP vas a ver que vas a poder pasar de 0 a 10 en tiempo récord.

00:00 Intro
00:18 Frustración
00:45 ¿Por qué hacer dominadas?
01:40 Errores comunes
02:15 Motivos por los que no te sale
03:11 Qué hacer y cómo!
03:32 Negativas
04:26 PRO TIP!
05:26 Bandas elásticas
06:03 Plan de acción
06:37 ejemplo de rutina
07:04 Aumentar las repeticiones
07:10 Outro

Vídeos de interés:

-CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES: https://youtu.be/pI4dECCdAZ8
-COMO AUMENTAR REPETICIONES EN CALISTENIA : https://youtu.be/OxsrCHAm8Og
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
-Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng
-Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk
-3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts
-Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s