Fazer exercícios lento é melhor do que fazer rápidos?

Neste vídeo eu explico sobre o porquê de fazer os exercícios com velocidade lenta é melhor que fazer rápido, no entanto, a minha intenção não é pregar que treinar dessa forma deve ser uma regra, mas sim, apenas explicar quais os efeitos que isso causa no músculo que está sendo treinado

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