✅CORRIDA PARA INICIANTES: COMO COMEÇAR A TREINAR DO ZERO

A corrida é uma atividade física que exige bastante do seu corpo e se você pensa em fazer triathlon, você precisa saber que vai ter de correr depois de nadar e pedalar.
É uma atividade muito fácil de fazer, você só precisa calçar o tênis e sair pra correr, e começar a experimentar os diversos benefícios para o corpo e a mente.

Se você ainda não corre, mas gostaria de começar, esse vídeo é para você.

-O primeiro passo para começar a correr é definir seus objetivos.
É importante que você tenha definido:
Por que você quer começar a correr?
É pra emagrecer?
Melhorar sua saúde cardiovascular?
Aliviar o estresse?
O que foi que te trouxe pra corrida?

É muito importante você ter isso bem definido em sua mente. Ter metas realistas e alcançáveis é bom pra você manter a motivação no alto e evitar frustrações e acabar abandonando o esporte logo no começo.

Se começar a correr é seu desejo , saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.

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Com 1.9km de natação, 90km de bike e uma meia maratona o Ironman 70.3 é um dos eventos esportivos mais desafiadores da face da terra, exigindo muita dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.

Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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Capítulos

00:00 INTRODUÇÃO A CORRIDA
00:31 PRIMEIRO PASSO - DEFINIR OBJETIVOS
01:03 VOCÊ PRECISA DE UM PLANO
01:44 ESCOLHA O TÊNIS
02:42 ESCOLHA A ROUPA
03:11 AQUECIMENTO
03:50 COMECE DEVAGAR
04:29 VENCENDO A SABOTAGEM
05:15 REGISTRO DO PROGRESSO
05:54 CONSIDERAÇÕES FINAIS

DIREITOS DAS IMAGENS E MÚSICAS

Song: Egzod - Departure (feat. evOke) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Reloaded
Watch: http://youtu.be/K8mYKBWLdnQ

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