š š„08- Motivos para Ter uma AlimentaĆ§Ć£o SaudĆ”vel ((BASTA BORA EMAGRECER))
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āš“Ebook que vai te ajudar ter uma AlimentaĆ§Ć£o SaudĆ”vel mais equilibrada e que vai te ajudar Emagrecer DEFINITIVAMENTE-
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Segue abaixo uma breve descriĆ§Ć£o do conteĆŗdo do video, para te ajudar ter uma AlimentaĆ§Ć£o SaudĆ”vel e acelerar seu processo de emagrecimento
āļø1. Facilita a perda de peso
Uma dieta saudĆ”vel que inclua muitas frutas e vegetais frescos, densos em nutrientes e de baixa caloria, grĆ£os e vegetais integrais ricos em fibras ajudarĆ” vocĆŖ a perder o excesso de gordura e fornecerĆ” todos os nutrientes de que vocĆŖ precisa.
āļø2. Reduz o risco de diabetes tipo 2
Uma histĆ³ria de maus hĆ”bitos alimentares e obesidade sĆ£o dois principais fatores de risco para diabetes tipo 2.
Devemos comer de forma saudĆ”vel para aumentar nossa ingestĆ£o de bons alimentos e perder peso se vocĆŖ for obeso ou com sobrepeso para ajudar a reduzir seu risco.
āļø3. Ć bom para o seu coraĆ§Ć£o
Uma dieta rica em peixe, nozes, frutas, vegetais e outros alimentos saudĆ”veis āā(como a dieta mediterrĆ¢nea) fornece Ć”cidos graxos Ć“mega-3 saudĆ”veis āāpara o coraĆ§Ć£o e gorduras monoinsaturadas.
Outro fator que reforƧa por que devemos nos alimentar de forma saudƔvel e seguir um cardƔpio balanceado Ʃ a facilidade com que a maioria das gorduras trans associadas a doenƧas cardiovasculares pode ser evitada.
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āļø4. Reduz o risco de alguns tipos de cĆ¢ncer
Dieta pobre, beber muito Ć”lcool, ganho de peso em excesso e comer muita carne vermelha e processada podem aumentar o risco de certos tipos de cĆ¢ncer.
Embora seja difĆcil dizer que qualquer alimento especĆfico irĆ” prevenir o cĆ¢ncer, em geral, comer uma dieta saudĆ”vel pode reduzir o risco de desenvolver a doenƧa.
āļø5. Define um bom exemplo para seus filhos
Por que devemos comer de forma saudĆ”vel? Se vocĆŖ Ć© um pai ou avĆ“ lutando com comedores exigentes, pode achar a situaĆ§Ć£o mais fĆ”cil de lidar se der um bom exemplo para seus filhos.
Como vocĆŖ pode esperar que seus filhos comam brĆ³colis enquanto vocĆŖ come batatas fritas? AlĆ©m disso, permitir que crianƧas e comedores exigentes entrem na cozinha Ć© uma Ć³tima maneira de motivĆ”-los a experimentar novos alimentos.
āļø6. Ajuda vocĆŖ a se ter mais disposiĆ§Ć£o
Uma dieta saudƔvel fornece os carboidratos necessƔrios para manter a energia, bem como vitaminas B suficientes para ajudar nesse processo.
NĆ£o se esqueƧa de comeƧar com um cafĆ© da manhĆ£ saudĆ”vel, pois isso o ajudarĆ” a ficar acordado durante a manhĆ£ e a se preparar para o dia com refeiƧƵes saudĆ”veis.
āļø7. Ć bom para sua pele e cabelo
Uma dieta saudĆ”vel pode ajudĆ”-lo a ter a melhor aparĆŖncia, fornecendo Ć sua pele os nutrientes necessĆ”rios para mantĆŖ-la macia e suave e, possivelmente, evitar rugas.
Seu cabelo precisa de uma boa nutriĆ§Ć£o, incluindo muita proteĆna, para ficar macio, brilhante e saudĆ”vel.
āļø08. Ajuda a manter seu sistema digestivo saudĆ”vel
De acordo com a Academy of Dietetics, a maioria das pessoas consome muito menos do que a necessidade diƔria recomendada de fibras.
A fibra Ć© essencial para um sistema digestivo saudĆ”vel e ajuda a manter os nĆveis normais de colesterol e aƧĆŗcar no sangue.
Coma direito, com muitas fontes de fibras, como frutas, vegetais, grĆ£os integrais e legumes.
Convencido de que devemos comer de forma saudĆ”vel? Com uma alimentaĆ§Ć£o balanceada, precisamos checar e checar para saber se estĆ” tudo bem.
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