ЛЕНИВЫЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ / ПИТЕР АКСТ И МИХАЭЛА АКСТ-ГАДЕРМАН. Аудиокнига.

ЛЕНИВЫЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ / ПИТЕР АКСТ И МИХАЭЛА АКСТ-ГАДЕРМАН. Аудиокнига.

0:00 Введение. Как читать/слушать эту книгу?

3:45 Глава 1 У мыши столько же жизненной энергии, сколько и у слона
В этой главе вы узнаете:
• почему мы должны «бездельничать», чтобы оставаться сильными и здоровыми;
• почему животные живут дольше в условиях зоопарка;
• сколько энергии есть на счету жизненном счету у каждого человека;
• почему мы не должны жить по принципу «Формулы-1»;
• на какие маркеры долголетия стоит обратить внимание.

43:30 Глава 2 Экономия энергии посредством «безделья»
В этой главе вы узнаете:
• почему у спортсменов плохая память;
• по какой причине автобусные контролеры живут дольше водит

24:14 Тест на что растрачивается энергия

1:11:27 Глава 3 Ешь меньше – живи дольше
В этой главе вы узнаете:
• как еда ворует жизненную энергию;
• что означает понятие dinner cancelling;
• как должны питаться жаворонки и совы;
• почему пост омолаживает.

1:57:23 Глава 4 Лень и праздность – залог здоровья
В этой главе вы узнаете:
• как сэкономить энергию, сохраняя хладнокровие;
• почему на каникулах раны заживают быстрее;
• почему расслабление делает вас умнее;
• почему лень укрепляет иммунную систему;
• какое значение праздность имеет для здоровья;
• как уменьшить напряжение и стресс.

2:08:51 Тест Каков ваш уровень стресса?

2:40:23 Глава 5 Сони получают от жизни больше
В этой главе вы узнаете:
• почему сон – источник молодости;
• почему до 7:20 утра нельзя вставать с постели;
• как сон воздействует на гормональную систему;
• почему нехватка сна делает нас старыми, глупыми и больными.

3:02:48 Глава 6 Эликсиры жизни – солнце и тепло
В этой главе вы узнаете:
• почему жители Южной Европы живут дольше;
• почему холодный душ ворует нашу жизненную энергию;
• как с помощью тепла можно сэкономить энергию;
• почему зимовать лучше на юге.

https://www.youtube.com/watch?v=jxijYrSUHo0&t=4s