Przebaczenie 💚 Afirmacje 💚

Niezależnie od tego, czy jest to zwykła kłótnia z małżonkiem, czy długo żywiona uraza do członka rodziny lub przyjaciela, nierozwiązany konflikt może sięgać głębiej, niż możesz sobie wyobrazić – może mieć wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Dobra wiadomość: badania wykazały, że akt przebaczenia może przynieść ogromne korzyści dla twojego zdrowia, zmniejszając ryzyko zawału serca; poprawa poziomu cholesterolu i snu; oraz zmniejszenie bólu, ciśnienia krwi i poziomu lęku, depresji i stresu. A badania wskazują na wzrost związku przebaczenia ze zdrowiem wraz z wiekiem.

„Bycie zranionym i rozczarowanym wiąże się z ogromnym fizycznym obciążeniem” – mówi Karen Swartz, lekarz medycyny, dyrektor kliniki konsultacyjnej ds. zaburzeń nastroju dla dorosłych w szpitalu Johns Hopkins. Przewlekły gniew wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki, co powoduje liczne zmiany w częstości akcji serca, ciśnieniu krwi i odpowiedzi immunologicznej. Zmiany te zwiększają między innymi ryzyko depresji, chorób serca i cukrzycy. Przebaczenie jednak uspokaja poziom stresu, prowadząc do poprawy zdrowia.