LOS EJERCICIOS MÁS EFECTIVOS PARA PERDER GRASA DE LOS BRAZOS Y TONIFICAR LA ESPALDA

¡El objetivo de este entrenamiento es que elimines la grasa de los brazos y la espalda de forma rápida y eficaz!

Los ejercicios de la rutina de hoy son de dificuldad media-alta porque son específicos para la parte superior del cuerpo. Utilizando su propio peso corporal para fortalecer los músculos de los brazos y la espalda y promover una intensa quema de grasa en estas zonas, trabajarás intensamente los brazos y la espalda. ¡Realiza este entrenamiento 3 o 4 veces por semana y consigue unos brazos y una espalda más firmes, fuertes y tonificados!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Brazo
00:23 Arm Crossovers
00:53 Descanso
01:11 Ejercicio Espalda
01:55 Descanso
02:14 Burpee Side Taps
03:22 Descanso
03:40 Sentadillas Con Salto
04:16 Descanso
04:34 Saltos De Tijera
04:56 Descanso
05:15 Estocada Con Alcance
05:56 Descanso
06:14 Talones Atrás
06:35 Descanso
06:54 Golpes De Puños
07:40 Descanso
08:06 Snow Angels
08:42 Descanso
09:00 Flexiones De Rodillas
09:51 Descanso
10:10 Pike Push Ups
10:53 Descanso
11:11 Plank Press Back
12:02 Descanso
12:20 Swimmers
12:47 Descanso
13:05 Swing Backs
13:44 Descanso
14:11 Snow Angels
14:47 Descanso
15:05 Flexiones De Rodillas
15:56 Descanso
16:15 Pike Push Ups
16:57 Descanso
17:16 Plank Press Back
18:07 Descanso
18:25 Swimmers
18:52 Descanso
19:10 Swing Backs
19:49 Descanso
20:08 Estiramiento - Espalda
21:21 Descanso
21:40 Postura Del Gato Y La Vaca