Diabético Pode Comer Arroz Branco? [Segredo Revelado]
Diabético pode comer arroz comum?
O arroz é rico em carboidratos e alto índice glicêmico (IG), assim, será que o diabético pode comer arroz?
O diabético pode comer arroz, mas a quantidade também deve ser levada em conta, bem como a frequência, pois, nesse caso, comer arroz todos os dias pode causar picos de glicose.
Há vários tipos de arroz, na verdade, são 29, passando pelo branco, o mais comum, aos tipos mais exóticos, como por exemplo: o arroz vermelho ou preto.
O diabético deve ter muita atenção a dieta , como também a prática de exercícios físicos. Deve, então monitorar tudo que come todos os dias, para manter os os níveis de glicose no sangue controlados.
Da mesma forma, deve monitorar a contagem de carboidratos e o índice glicêmico (IG) dos alimentos, para manter o diabetes controlada. O IG classifica os alimentos com base em como afetam o nível de açúcar no sangue. Esse índice, classifica os alimentos baseado na velocidade que levam para se transformar em glicose no sangue. Sendo de 0 a 100, onde o máximo é comparado ao açúcar puro.
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