Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny?

Tematem tego podcastu jest sauna. A tak dokładnie praktyczne saunowanie. Moim gościem był Saunamistrz, sędzia saunowy, prawdziwy pasjonata saunowania i wszystkiego, co z tym związane, Bolesław Drapella. Omówiliśmy temat saunowanie i tego, jak to robić, od A do Z dla początkujących. Jest to kompletny poradnik.
Z podcastu dowiesz się m.in. jak należy prawidłowo saunować, jak wygląda seans saunowy, jakie są etapy saunowania, czym się różni sauna sucha od parowej, co można robić w łaźni parowej, jak należy zachowywać się w saunie i wiele więcej. Materiał jest odpowiedni dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Pozwoli Ci wejść w świat saunowania i nie popełnić wielu błędów. W całej rozmowie nie obyło się bez arcyciekawych historii, którymi podzielił się Bolesław. Na końcu porozmawialiśmy o zajęciu mojego gościa, jakim jest robienie biznesu w saunie, czyli Saunagrow. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊

Przemek Wójcicki Podcast
Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny.
Celem tego podcastu jest:
- Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę,
- Zainspirowanie Cię,
- Poszerzenie Twoich perspektyw,
- Zaspokojenie Twojej ciekawości,
- Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat.

Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie.

Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej.

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00

Saunagrow:
https://saunagrow.com/pl/

Saunowy Staw:
https://www.saunowystaw.pl/

Spotify:
https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd

Anchor:
https://anchor.fm/pwpodcast

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546

Współprace :
przemek2944@gmail.com

Spis treści:
00:00:00 W dzisiejszym odcinku
00:01:18 Wstęp – Saunowanie w praktyce
00:02:52 Zawody w saunowaniu – kto wytrzyma najdłużej?
00:04:32 Teatr saun – zawody saunamistrzów
00:06:03 Siedzenie w saunie, a czas
00:07:53 Jak przygotować się do saunowania? – Co zabrać? Czego nie robić przed?
00:10:37 Nawodnienie przed saunowaniem
00:11:51 Czapka filcowa do sauny – Po co?
00:14:34 Gadżety do saunowania
00:16:14 Jakie są rodzaje saun? Sauny mokre - parowa, suche – bio, fińska, infrared
00:19:35 Ruska bania - Sauna
00:20:49 Który rodzaj sauny jest najzdrowszy? Jak działa sauna na organizm ludzki?
00:24:07 Czy sauna odchudza? Odchudzanie a saunowanie
00:26:49 Kultura i poprawność saunowania
00:30:10 Chłodzenie i odpoczynek podczas saunowania – Jak to robić?
00:37:48 Ile cykli saunowania robić jednorazowo?
00:38:39 Jak saunują osoby zaawansowane?
00:40:01 Saunowanie z innymi – Czy i jak zwracać uwagę na błędy?
00:42:06 Najczęstsze błędy podczas saunowania – Termika sauny i polewanie pieca,
00:43:47 Wódka w saunie – Jak to się kończy?
00:46:37 Olejki i inne – Jak działają i po co?
00:47:38 Najpopularniejsze olejki do saunowania
00:49:13 Jak podawać olejki podczas saunowania?
00:51:43 Dlaczego należy być w saunie bez ruchu?
00:54:36 Saunowanie po aktywności fizycznej
00:55:53 Saunowanie bez chłodzenia – Czy ma sens?
00:59:08 Sygnały, które świadczą o tym, że przesadzamy
01:00:00 Wietrzenie sauny
01:01:57 Minusy saunowania
01:04:59 Jak dbać o saunę w domu? Sauna domowa
01:06:30 Czy trzeba wymieniać kamienie w saunie?
01:08:13 Czym różni się piec elektryczny od opalanego drewnem?
01:11:27 Saunagrow, czyli robienie biznesu w saunie – Czym jest?
01:22:00 Biznes, a pasja – czy powinno się to łączyć?
01:24:44 Segment „Każda porażka jest lekcją”
01:30:49 Gdzie można znaleźć Bolesława?
01:31:58 Zakończenie

Rozmowa została nagrana 19.01.2023

#sauna #saunowanie #zdrowie