El Estrés ES BUENO Para Ti l Aprende Cómo Manejar el Estrés

¿Quieres saber cómo manejar el estrés, pero no lo has logrado? ¿Crees que el estrés es malo para ti? ¿Buscas un tratamiento del estrés? En este video, te explico porqué no deberías de evitar o combatir el estrés, pero debes de aprender a manejarlo.

Muy pocas personas saben cómo manejar el estrés. Así que en este video te explico exactamente cómo utilizarlo a tu favor para alcanzar tus metas, y vivir una vida más satisfactoria.

Negocios, Colaboraciones y Consultoría 👉 rodrigo@altacent.net

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¿De qué hablaremos hoy?

Introducción:

- Nos enseñan a temer y evitar a toda costa el estrés. Pero realmente el estrés es lo que nos hace crecer.
- Hay cosas que se benefician del desorden, del caos. Crecen en estas condiciones. Nosotros somos una de esas cosas que se benefician del estrés.
- Este video fue inspirado en el libro de Nassim Taleb, llamado Anti-Fragile.

¿Por qué debes cambiar tu perspectiva del estrés?

- El estrés es parte inevitable de la vida, hagas lo que hagas siempre y cuando estés buscando lograr algo, el estrés va a estar ahí, en lugar de escapar de él, debes de aprender a utilizarlo.
- Se ha demostrado en estudios, que dos grupos de personas con niveles de estrés similares, tenían distintos resultados. En uno las personas aceptan el estrés cómo algo bueno y en otro lo ven cómo malo. Las personas que lo veían cómo malo, sufrían de más enfermedades, e incluso morían antes.

¿Por qué nos beneficia el estrés?

- Los seres humanos, nos atrofian si no tenemos estrés. La ausencia de desafíos, degrada incluso al mejor.
- Tu cuerpo se beneficia de ir al gimnasio (Que es una situación estresante)
- Tu mente también se beneficia del estrés. Leer nuevas ideas, ideas que desafían tu perspectiva actual
- ¿Cómo innovar? Métete en problemas. De la necesidad viene la innovación y mejora.
- Es mejor caminar y correr, en vez de trotar consistentemente. Es decir, es mejor esforzarse al máximo y aprender a recuperarte, a estar siempre haciendo las cosas a medias (Aplica para todo)

¿Cómo utilizar el estrés?

- Aprende a amar el caos y lo inesperado. Nada nunca estará completamente estable, sin un nivel de caos. Debes aceptar esto. Mientras más mejores, mayores niveles de caos vas a enfrentar.
- Aprende a utilizar el estrés, en vez de esconderte de él, o de preocuparte del futuro.
- El estrés, es tu oportunidad de crecimiento.
- Si no aprendes a utilizar el estrés, evitan tu crecimiento y realmente no estás vivo.
- Mientras mejor adoptes esta mentalidad, mejor será tu capacidad de disfrutar y avanzar en la vida.
- Vivimos en una jaula de oro, todo es predecible, práctico y cómodo.
- Práctica: Sal de tu zona de confort, Busca nueva información, Aprende a adaptarte, busca el cambio positivo, Ve a situaciones que te reten de forma positiva, cómo ir al gimnasio, aprender una nueva habilidad, relacionarte con personas que son mejores que tú, leer puntos de vista distintos, etc.
- Aprende también a recuperarte. A darte el tiempo necesario para descansar y volver a ponerte en una situación de estrés. No puedes vivir en el Gym.

Conclusiones:

- El estrés es bueno para ti, si sabes cómo utilizarlo.
- En vez de evitar el estrés, aprende a utilizarlo a tu favor para crecer.