¿Duermes lo suficiente? Duerme más en menos tiempo

Investigación 📔

Horario Regular de sueño 👉 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7423117/
Luz solar en la mañana 👉 https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/light.html
Efectos del Café 👉 https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coffee

¿Quién soy? 🧐

Soy Eliaz. El propósito de este canal es recopilar recursos que nos ayuden a alcanzar nuestra mejor versión. Hago los videos que me hubiera gustado tener cuando empezaba en mi camino hacia una mejor productividad, hábitos saludables, fitness, y buena salud mental.

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