Упражнения на ловкость и координацию из футбола

Физическая подготовка футболистов уже в юном возрасте носит разносторонний характер. Много упражнений выполняется на развитие силы и выносливости, на воспитание координационных действий. Даже взрослые футболисты периодически бегают изнурительные кроссы, особенно в период предсезонной подготовки. Достаточно внимания уделяется развитию скоростных качеств и техническим упражнениям с мячом. Но есть ещё одно физическое качество, без которого игру футболиста представить просто невозможно – ловкость. Ловкость в футболе – определяет маневренность футболиста на футбольном поле, умение вести единоборства и выходить из них победителем. Это качество считается двигательным. Под ловкостью подразумевается способность футболиста выполнять определённые движения на поле в ситуациях, которые возникают неожиданно. Причём, делать эти движения следует рационально, без огромных затрат энергии, иначе физических ресурсов организма на два полноценных тайма просто не хватит. Известный исследователь физических возможностей спортсменов А. Бернштейн дал определение ловкости вообще лаконично: он посчитал, что данное качество является физическая способность человека справляться с любой поставленной задачей. Но, в принципе, понятие ловкости достаточно многогранно. Во-первых, ловкость футболиста – это согласованные действия различных групп мышц и определённых органов тела, – чаще всего, ног. Во-вторых, она обязательно связана со скоростью реакции и координацией. Во время матча условия игры меняются практически постоянно. Нужно вовремя идти атаку, отбирать мяч у соперника, обыгрывать его, наносить удары и отдавать пасы. Без ловкости эти действия будут хаотичными и даже бесполезными.
Упражнения на ловкость и координацию помогут развить эти качества.