10 dicas para combater a insônia e ajudar a dormir melhor

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2 years ago
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Neste vídeo iremos dar algumas de higiene do sono para melhorar a sua insônia.

Quais são algumas dicas para combater a insônia e ajudar a dormir melhor?
Qual é a temperatura ideal para dormir?

Por que devemos evitar ficar olhando para a tela de dispositivos eletrônicos antes de dormir?

Quais chás podem ajudar a promover um sono mais tranquilo?

Quando devo procurar ajuda de um profissional de saúde se estou tendo dificuldade para dormir?

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