Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka

To zimno nie sprawia, że chorujemy? NIE!!! Moim dzisiejszym gościem jest instruktor 2 stopnia metody Wima Hofa, Michał Sroka. Michał podzielił się swoją historią, jak przestał chorować i odkrył moc zimna. Następnie dokładnie omówiliśmy metodę Wima Hofa. Nie tylko co robić, ale także czego nie robić i jak to, co robimy, wpływa na nasze ciało. Z rozmowy wyszedł bardzo merytoryczny materiał, także serdecznie zachęcam do przesłuchania 😊

Przemek Wójcicki Podcast
Podcast, do którego zapraszam jednostki wybitne, a następnie wyciskam je jak cytryny.
Celem tego podcastu jest:
- Uzbrojenie Cię w praktyczną i przydatną w życiu wiedzę,
- Zainspirowanie Cię,
- Poszerzenie Twoich perspektyw,
- Zaspokojenie Twojej ciekawości,
- Poznanie nowych wybitnych ludzi i ich spojrzenia na świat.

Skutkiem ubocznym słuchania tego podcastu jest holistyczne stanie się lepszą i bardziej świadomą wersją samego siebie.

Tematyka: rozwój, nauka, biohacking, sport, zdrowie, samodoskonalenie, psychologia, biznes, pieniądze, zdrowie mentalne, gotowanie, lifestyle, sukces, filozofia, podróże, edukacja, kultura i wiele więcej.

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00

Strona Michała BOUTDOOR:
https://boutdoor.pl/

Spotify:
https://open.spotify.com/show/432xlmOFklIJTWfDl7nMJd

Anchor:
https://anchor.fm/pwpodcast

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/przemek-w%C3%B3jcicki-podcast/id1648902546

Współprace :
przemek2944@gmail.com

Spis treści:
00:00:00 Wstęp
00:02:08 Jak Michał przestał notorycznie chorować? Początki z metodą Wima Hofa
00:08:44 Jak Michał stał się instruktorem metody Wima Hofa?
00:15:10 Stopnie instruktorów
00:17:09 Czym jest metoda Wima Hofa?
00:18:27 Dla kogo jest metoda Wima Hofa? Dla kogo nie jest?
00:23:08 ZIMNO - Pierwszy filar metody
00:25:53 Co robić w trakcie kontaktu z zimnem?
00:27:34 Jak wygląda metoda oddechowa Wima Hofa?
00:33:04 Czy 30 oddechów to sztywna liczba?
00:34:58 Przerwy pomiędzy seriami? Czy 2 serie wystaczą?
00:36:38 Nos czy usta?
00:38:21 Pozycja podczas oddechów Wima Hofa
00:39:25 Tempo oddechów
00:40:45 Czego spodziewać się podczas ćwiczeń oddechowych?
00:43:38 Co oznacza mrowienie podczas oddechów?
00:45:24 Czy oddechy tylko na czczo?
00:47:30 Co robić na bezdechu?
00:49:48 Jak często robić oddechy Wima Hofa?
00:54:46 Ostatni filar metody - Nastawienie
00:58:56 Najczęstsze błędy przy wykonywaniu metody
01:03:04 Efekty praktykowania metody Wima Hofa
01:06:23 Efekt HIGH poprzez oddechy Wima Hofa
01:07:49 Praktykowanie metody samemu, a w grupie
01:09:36 Część metody, o której nie mówi się publicznie
01:11:27 Co to pozycja horsestance?
01:12:48 Aktywowanie brązowego/brunatnego tłuszczu - metoda
01:15:39 Jaki jest Wim Hof na żywo?
01:18:53 Jak wyglądają warsztaty z metody Wima Hofa?
01:23:09 Segment „Każda porażka jest lekcją”
01:27:19 Zakończenie

Rozmowa została nagrana 13.12.2022

#wimhof #PrzemekWójcicki #PWPodcast