Consejos Para Dormir Profundamente

2 years ago
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🎧 Consejos Para dormir Profundamente!

- Llevar a cabo una rutina de sueño: Nuestro reloj biológico es mucho más potente de lo que podríamos creer en un principio. El organismo se acostumbra a unos horarios, y se siente tremendamente desubicado cuando estamos constantemente cambiando la hora de despertar y de acostarnos. Si mantenemos unos horarios y una rutina de sueño igual todos los días, es más probable que consigamos conciliar el sueño más rápido por las noches.

Si además acompañamos estos horarios con algún ritual, como por ejemplo, bañarnos antes de irnos a dormir o tomar una infusión relajante una hora antes de ir a la cama, nuestro cuerpo sabrá que ha llegado el momento de relajarse y descansar cuando esta acción se vea iniciada.

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- Conciliar el sueño y dormir mejor.
- Relajación y Meditación.
- Leer y Estudiar.
- Eliminar el estrés.
- Viajar a su interior.
- Calmar la ansiedad.
- Liberar la mente.
- Expulsar negatividad.
- Sesiones de yoga, reiki, mindfulness, spa, masajes...

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👤 Compositor: Rubén GL
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