✅NOVO PERCURSO EM 2023 - IRONMAN 70.3 RIO FICOU MUITO MELHOR

O percurso do ironMan 70.3 Rio de janeiro mudou o percurso e o que era bom ficou ainda melhor.

Nesse vídeo eu vou te mostrar tudo que mudou e como vai ser essa prova no novo e fantástico percurso do IronMan 70.3 rio de janeiro...

O IronMan 70.3 Rio de Janeiro acontece desde 2016 no mesmo percurso,
lá no Recreio dos Bandeirantes, mas na próxima edição ele vai rolar no coração da cidade Maravilhosa.

O novo percurso vai ter a vista pro Pão de Açúcar, o Cristo Redentor e a enseada de Botafogo, pra quem curte fazer turismo esportivo, essa é a chance de conhecer esses lugares na cidade maravilhosa.

1900m de natação largando no Forte de Copacabana;

Os 90 quilômetros do ciclismo vão ser saindo de Copacabana pela Avenida Atlântica seguindo em direção a Rodoviária Novo Rio passando pelo Aterro do Flamengo.

As transições vão ficar em locais diferentes, a T1 vai ser em Copacabana e a T2 já vai ser lá na Marina da glória no mesmo local onde vai ser a chegada....

A meia maratona (21k) será feita em 3 voltas, saindo da T2, ali na Marina da Glória e vai seguir pelo aterro do Flamengo até perto da praia da enseada de botafogo e volta.

Completar um Triathlon na distância Ironman tem um grande e especial significado e é muito mais do que simplesmente nadarpedalarecorrer.

É uma prova muito longa e por isso sobra tempo e espaço pra você cometer erros tanto lá no dia da prova, como durante o treinamento.

Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.

Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode ajustar o seu ritmo no IRONMAN?

Se esse é seu desejo, saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.

Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.

👉 Me segue no Instagram: http://www.instagram.com/valu_tri
👉Treinador IronMan Certificado: https://u.ironman.com/certified-coach/italo-valu
👉Treinador Training Peaks: https://trainingpeaks.com/coach/valutri

Com 1.9km de natação, 90km de bike e uma meia maratona o Ironman 70.3 é um dos eventos esportivos mais desafiadores da face da terra, exigindo muita dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.

Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .

Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.

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Capítulos

00:00 INTRODUÇÃO IRONMAN 70.3 RIO
00:16 LOCAL DA PROVA
01:42 NOVO PERCURSO
01:56 NATAÇÃO
02:18 PEDAL
03:04 TRANSIÇÕES
03:23 CORRIDA
03:47 CONSIDERAÇÕES FINAIS

DIREITOS DAS IMAGENS E MÚSICAS

Song: Jack Shore & KORA - Memory Nights [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/MemoryNights Watch: http://youtu.be/

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