Premium Only Content

✅RUSSIAN TWIST - TREINO DE CORE #core #abdominal #triathlon
VÍDEO COMPLETO https://youtu.be/pyVNilllo1U
Os exercícios pro core ou região do abdômen e quadril, são muito importantes, mas muita gente negligencia, porém se você quer se tornar um atleta mais eficiente, nadando pedalando e correndo, e reduzir os riscos de lesão, você precisa fortalecer sua região abdominal e do quadril.
Então, para você não ter mais desculpas, eu escolhi 5 EXERCÍCIOS DE CORE PRA VOCÊ SER UM TRIATLETA MAIS FORTE.
Esses cinco exercícios simples você pode fazer aí na sua casa, sem precisar de equipamentos especiais, usando apenas o peso do corpo ou no máximo algum pequeno peso que você tenha em casa.
Qual a importância do Treinamento de CORE para os triatletas?
Talvez mais do que você imagina.
Nesse vídeo eu vou falar um pouco sobre a importância do treino de força para o core.
Parece simples, mas infelizmente a maioria de nós não consegue entender A IMPORTÂNCIA DISSO.
Estou aqui para ajudá-lo a usar seu tempo com eficiência para se preparar para esse desafio.
Treinar para um Triathlon não é simples, requer muita dedicação, mas como você pode ajustar o seu ritmo no IRONMAN?
Se esse é seu desejo, saiba que é possível, mas vai exigir muita disciplina e organização de toda sua agenda semanal.
Não há espaço para procrastinação, quando falamos em treinar para um Triathlon na distância IronMan 70.3.
👉 Me segue no Instagram: http://www.instagram.com/valu_tri
👉Treinador IronMan Certificado: https://u.ironman.com/certified-coach/italo-valu
👉Treinador Training Peaks: https://trainingpeaks.com/coach/valutri
Com 3,8km de natação, 180km de bike e uma maratona o Ironman é um dos eventos esportivos mais desafiadores da face da terra, exigindo muita dedicação nos treinamentos, um bom planejamento e de uma Assessoria técnica Profissional.
Caso você precise de ajuda, podemos prestar a você o serviço de Assessoria de Triathlon, Corrida ou Ciclismo é só mandar uma mensagem por e-mail valubikes@gmail.com .
Se você tiver alguma dúvida sobre treinamento de Triathlon e Treino para o IronMan 70.3 ou IRONMAN 140.6, deixa nos comentários e vamos pra cima.
Não esqueça de deixar o seu like e compartilhar com seus amigos.
LinkTr.ee: http://linktr.ee/valutri
Email: valubikes@gmail.com
Que histórias e mitos você já ouviu sobre Treinamento de Força?
Você vai à academia, treina em casa ou não faz Treino de força?
Deixe nos comentários pra gente poder conversar sobre 👇
Se você gostou deste vídeo, não deixe de dar um joinha e compartilhar com seus amigos. 👍
DIREITOS DAS IMAGENS E MÚSICAS
Song: Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling For You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FallingForYou
Watch: http://youtu.be/VwKX0GvacIQ
#core
#treinocompesocorporal
#treinamentodeforça
#treinodeforça
#triathlon
#treinoparaironman
#treinamentoparaironman
#treinoironmaniniciante
#ironmantriathlonmotivation
#ironmanbrasil
#treinotriathlon
#ironmanfull
#corridaironman
#treinamentotriathlon
#Nn788qx0
-
57:27
Sean Unpaved
3 hours agoMidseason Mindset, Texas Heroes, & the Hype Surrounding EA's New CFB 26
15.5K -
2:10:20
Nikko Ortiz
3 hours agoLIVE STREAM!!!
45.8K2 -
13:25
BlackBeltBarrister Off The Record
7 hours agoTHIS is Why People Are Angry!
6321 -
2:33:41
The Confessionals
2 hours agoThe Occult Side Of Music They DON’T Want You To See (Even The Devil Can’t Hide THIS)
7752 -
35:07
ROSE UNPLUGGED
4 hours agoEzekiel’s War: Are We Seeing a Collision of Nations?
681 -
1:48:05
The White House
6 hours agoPresident Trump Participates in a Cabinet Meeting, July 08, 2025
35K45 -
1:06:46
Timcast
3 hours agoDeep State Plot For "REGIME CHANGE" Against Trump EXPOSED, Democrats DEMAND Violence
136K101 -
1:32:17
Rebel News
2 hours agoConservative funds gender surgery, Carney's secret vacay, Decade of mass migration | Rebel Roundup
13.5K1 -
31:37
Grant Stinchfield
3 hours ago $1.34 earnedNano Nightmare: Government Plot to Monitor Your Body from the Inside Out EXPOSED!
12.3K3 -
1:05:43
The Rubin Report
4 hours agoPress Sec. Struggles to Hide Her Anger as Reporter Implies He Doesn’t Believe Her Epstein Story
145K109