Tríceps Francês #shorts

Uma das maneiras de trabalhar com mais intensidade a cabeça longa do tríceps é apostando na rosca francesa, também conhecida como tríceps francês com halter. Isso pode ser feito de duas maneiras: unilateral e bilateral.

No tríceps francês na polia com corda ou barra, a cabeça longa do músculo é trabalhada de maneira ainda mais intensificada. Isso porque a amplitude de movimento é maior, aumentando o tempo de contração do músculo.

Outra maneira de trabalhar o tríceps francês simultâneo é usando a barra W. Entre os diferenciais disso, está o melhor posicionamento das mãos, trazendo maior estabilidade e conforto para as articulações do pulso e do cotovelo. Esse exercício pode ser executado de duas maneiras: sentado em um banco ou em pé.

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