Cómo recuperar la confianza en tu pareja tras una traición

Es posible reconstruir una relación después de un abuso de confianza. Si vale la pena depende de las necesidades de su relación y si siente que es posible volver a confiar en su pareja. Si decide intentar reparar las cosas, prepárese para que las cosas tomen algún tiempo.

La confianza en una relación íntima tiene sus raíces en sentirse seguro con otra persona. La infidelidad, las mentiras o las promesas incumplidas pueden dañar gravemente la confianza entre marido y mujer. Eso, sin embargo, no significa necesariamente que un matrimonio no pueda salvarse. Aunque reconstruir la confianza puede ser un desafío cuando hay una brecha importante, de hecho es posible si ambos socios están comprometidos con el proceso.

Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para restablecer la sensación de seguridad que necesita para que un matrimonio prospere y siga creciendo. La recuperación del trauma causado por una ruptura en la confianza es donde muchas parejas que quieren volver a encarrilarse pueden quedarse estancadas.

La investigación ha demostrado que las parejas deben abordar los siguientes cinco puntos conflictivos para superar de manera efectiva un abuso de confianza:

Incluso en casos aparentemente claros de traición, siempre hay dos lados. La pareja infractora debe ser sincera y honesta con la información, además de dar respuestas claras a todas y cada una de las preguntas de su pareja.

Esto le dará a la parte traicionada una comprensión más amplia de la situación. ¿Qué pasó, cuándo y dónde? ¿Qué sentimientos o problemas pueden haber contribuido a esta situación? ¿Cuáles fueron las circunstancias atenuantes?

Incluso las infracciones menores de confianza pueden provocar problemas de salud mental, emocional y física. Las parejas pueden tener problemas para dormir o disminución del apetito. Pueden volverse irritables por cosas pequeñas o desencadenarse rápidamente.

Si bien puede ser tentador ocultar toda la ira y las emociones, es imperativo que las parejas traicionadas se sintonicen y reflexionen sobre todos los sentimientos que tienen. Considere el impacto de la traición de su pareja en usted y en los demás.

Ambas partes, especialmente la traicionada, pueden estar cuestionando su compromiso con la relación y preguntándose si la relación sigue siendo adecuada para ellos o incluso salvable.

Actos de empatía: compartir el dolor, la frustración y la ira; mostrando remordimiento y arrepentimiento; y dejar espacio para el reconocimiento y la validación de los sentimientos heridos puede ser una sanación para ambas partes.

A partir de esto, definir lo que ambas partes requieren de la relación puede ayudar a que los socios entiendan que continuar con la relación conlleva expectativas claras que cada persona, al seguir adelante, ha acordado cumplir.

Juntos, deben establecer metas específicas y plazos realistas para volver a encarrilar su matrimonio. Reconozca que reconstruir la confianza lleva tiempo y requiere lo siguiente:

Decide perdonar o ser perdonado. Tome una decisión consciente de amar tratando de dejar atrás el pasado. Si bien lograr este objetivo por completo puede llevar algún tiempo, comprometerse con él es la clave.
Estar abierto al crecimiento personal y la mejora. No puedes reparar la confianza rota con solo promesas y declaraciones de perdón. Las causas subyacentes de la traición deben ser identificadas, examinadas y trabajadas por ambos cónyuges para que los problemas permanezcan latentes.
Sé consciente de tus sentimientos más íntimos y comparte tus pensamientos. Dejar a un lado obsesionarse con la situación o acción que rompió la confianza no va a solucionar nada. En cambio, es importante discutir abiertamente los detalles y expresar todos los sentimientos de ira y dolor.
Quiero que funcione. No hay lugar en el proceso para palabrerías o más mentiras. Sea honesto y fiel a sus deseos.

Cómo recuperar la confianza de tu pareja

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