Perguntas e respostas: Como tomar creatina e bcaa #shorts

Neste video eu Recebi uma pergunta de um aluno, que queria saber qual é a melhor hora para tomar Creatina e bcaa, e eu respondi que a creatina pode ser usada em qualquer horário do dia, pois o efeito seria o mesmo, enquanto que o bcaa, que apesar de ser visto como um suplemento inútil por muitos, tem melhores resultados em pessoas que estão em restrição calórica, pois auxilia na recuperação muscular e ajuda a aliviar a sensação de cansaço após os treinos

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