Leg Press #shorts

Para realizar o Leg Press de forma correta, é preciso ajustar a assento da máquina de uma forma confortável, com os quadris encaixados entre seus pés e os joelhos alinhados com os pés.

Após isso, tem que remover a trava de segurança e pressionar seu joelho contra o seu peito até eles dobrarem 90 graus e então esticar as pernas.