Andrew Tate'in Rejimi ve Yemek Rutini - Türkçe Altyazılı

BU VİDEO BİR DOKTOR TAVSİYESİ DEĞİLDİR! Lütfen sağlıklı yaşam için doktor ve diyetisyenlerle görüşün.

İnternette bir şeyler görüp kendinizi zorlamayın. Fakat diyetisyenler ve doktorlar, yeme alışkanlığı ile ilgili söyleyeceklerim var.
Küçüklükten beri bazı sorunlar çektim, ergenlikte aşırı terleme, halsizlik, mide yanması, bağırsaklarda kramp yaşadım ve doktorlara gittiğimde sürekli olarak semptomları yok edecek şeyler yaptılar.

Halsizlik mi? Vitamin verelim
Miden mi yanıyor? Lansor
Bağırsakların mı kötü? Flora düzenleyici ilaç
Çok mu terliyorsun? Terlemek iyidir.

Yazın salonda otururken kalkıp, mutfağa gidip su içip geliyordum ve birden ter boşalıyordu. Yıllarca bununla uğraştım ve yıllar sonra modern tıbbın yeterli gelmediğini düşünerek tıbbı bitirmiş ve kinesiyoloji, akapunktur alanında Rusya ve Çin'de eğitim almış bir tanıdığa gittik. Söyler söylemez glüten olabilir dedi. Farklı bir şekilde test etti. Glüten ve kazeine alerjim çıktı. Tabii kan alma, kesme biçme olmayınca tam inanamıyorsunuz ama ne yapacağım dedim, glüten yeme dedi. Nelerde var dedim, söyledi. Zaten ondan önce 1,5 ay vegan takılmıştım. Benim iradem güçlüdür, hızlıca glütensiz beslendim ve yıllarca, küçüklüğümden beri çektiğim ama erkenlik ve sonrasında sıkıntı veren bütün o sorunlar 3 haftada bitti.

Aşırı terleme, halsizlik, mide yanmaları, bağırsaklarda sürekli kramplar ve eklem ağrıları, hepsi bitti. Sadece 3 hafta yemeyince bitti. 1 yıl falan yemeyip, sonra özlediğim şeyler varsa yiyorum. Bazen sağa sola gidince de kaçıyor. Fakat glüten gömmeye başlayınca sorunlar geri geliyor ve YEMEĞİ BIRAKTIKTAN SONRA, 3 hafta vücut temizleniyor, ancak bitiyor.

Ayrıca şunu da eklemeliyim, dedeme bir doktor "bel fıtığı var kesin ameliyat" dedi çünkü 4 parmak yerden inemiyordu, çok kötüydü. Başka doktora götürdük (ki böyle şeylerde en az 2-3 hekime başvurun), o da ameliyat deyince yine tanıdığa gittik. 7 seans dedi ancak 5 seanslık akapunktur uyguladı. Dedeme nasıl dedim, "büyücü gibi bir şey, anlamadım" dedi fakat 3 ay sonra bahçeyi kazıyordu. Bunların üzerine araştırmalarda hayvansal ürünler size iyidir dedikleri bazı araştırmaların fonlarını görünce tabii işler değişiyor (süt size iyidir diyorlar ama Türkiye'de %78'inde laktoz hassasiyeti var).

**

Şeker ve karbonhidrat gerçekten kötü. Günde yarım saat kadar satranç oynarım. Üniversitede Türk kahvesine alıştım ve günde 3 bardak kadar içiyorum. Sabah Türk kahvesini içerken biraz takılıyorum, bazen işte kafa dağıtmak için 5 dakikalık 2-3 el atıyorum, akşam da bazen takılıyorum. Aylar önce fark ettiğim bir şey vardı, bol protein yediğimde elom patır patır yükseliyordu. Daha iyi düşünüyorum, zihnim daha berrak oluyor, rakibin hamlelerini daha net görüyorum. Fakat bazı günler (bir süredir glüten yedim ve jubile yapmak için dün donat aldım kick bokstan sonra 4 tanesini gömdüm), inanılmaz kötü oluyorum ve 1-2 gün öncesinde bol karbonhidrat ve şeker yediğim günlerden sonra oluyor. Dolayısıya karbonhidrat ve şeker beyni çok kötü etkiliyor. Yemediğim günlerde de, proteini biraz fazla alırsam yine daha iyi düşünüyordum. Bunu ben de fark etmiştim.

**

Bunların da dışında söyleceğim şey şu; kesinlikle günde 1 öğün salata yeyin, mevsim sebze ve meyveleriden, kuru yemişlerden (ama çiğ olsun) azar azar atıştırın. Her gün avuç avuç yemekten bahsetmiyorum, günde 7-8 çiğ badem, günde 1 mandalina ve ertesi gün 1 Amasya elması gibi. Et ve sala çok önemli. Bunları tüketin. Zaten Türkiye'de bu alım gücüyle %100 et yenir mi bilmiyorum.

Bu arada geçen bir yerde okudum; salam, sucuk, sosis yerine hindi vs gibi "füme etleri" tercih edin diyorlardı. Banvit'in, Lezzita'nın hindi fümelerini sabah kahvaltı için aldım.

Kahvaltı demişken, kilo vermek için günde 2 öğün (aralıklı oruç) yiyordum. Fakat bunu sürekli götürmemelisiniz. Mesela 3-4 hafta böyle aralıklı oruç, 1 hafta normal 3 öğün yemek... Bu şekilde devam edebilirsiniz. Aynı zamanda protein tozu, vitamin takviyesi falan alıyorsanız aynı şekilde 1 ay kullanın, 10-15 gün ara verin. Böyle devam etmeniz daha doğru olur.

**

- Sağlıklı beslenin,
- Spor yapın,
- 2,5 litre su için (spor yapıyorsanız +1, çay kahve içiyorsanız, içtiğiniz kadar bardak su ekstra, bunlar su yerine geçmez)
- Haftanın 3 günü maden suyu için (her gün içerseniz iyi)
- İşlenmiş besinleri tüketmeyin
- Abur cuburdan uzak durun
- Şekerli şeylerden uzak durun

Sağlam vücudu sağladıktan sonra sağlam kafaya gerek var:

- hobiler edinin
- iş ve hobilerle ilgili etkinliklere katılın
- kurslar alın, kişisel gelişim (beden dili, retorik, girişimcilik vs) üzerine kendinizi geliştirin
- savunma sporu öğrenin
- poligonda ara ara atış yapın (silah kullanmayı öğrenin)
- genel kültür alanında kendinizi geliştirin
...
eklemeler yapılabilir ama olayı anladınız.

**

LÜTFEN BEDENİNİZE İYİ BAKIN! Kola, abur cubur, şekerli şeyler ZEHİR. Hiçbir yararı yok, sadece beyin orgazmı sağlıyor ve sağlığınızı bozuyor. 10-15 günde 1 kez ve az tüketin!