Costas Largas ( Dicas do campeão ) DORSAL

Se você não tem as costas que deseja, provavelmente está cometendo um dos dois grandes erros:

1. Concentrando-se nos exercícios errados.

Você provavelmente gasta muito tempo em máquinas e exercícios de isolamento e muito pouco tempo em exercícios compostos como levantamento terra e remada com barra.

2. Fazer muito treinamento “pump” de alta repetição.

Se você treinar mais para obter um PUMP do que para ficar forte , você sempre terá um físico abaixo do esperado.

Os hábitos saudáveis ​​são uma série de construções da vida cotidiana, realizadas por meio da prática contínua, para produzir alguns benefícios na vida de todos. Considere a palavra hábito, por exemplo, é o hábito de realizar uma determinada tarefa em um determinado período de tempo. Por outro lado, é saudável respeitar o corpo e o seu tempo, para não criar stress ou problemas no corpo.

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