MEDITAÇÃO 3 MINUTOS -- FOCO ATENÇÃO PLENA (RESPIRE CORRETAMENTE)

Podemos ver que hoje em dia muito se fala sobre a atenção plena , o que se chama de mindfulness em inglês. Esta prática começou a fazer parte da medicina comportamental a partir dos programas de redução de estresse de Kabat-Zinn (1982).

O conceito, cujo a origem está nas práticas orientais de meditação (Hanh, 1976), despertou, logo no início dos anos de 90, o interesse de clínicos fora da área da medicina comportamental.

É intencional no sentido de se permitir estar atendo e focar em sua meta. É uma atenção sem julgamento, isto é, a pessoa aceita pensamentos e sentimentos que vierem nesse momento sem criticá-los e seguir com a prática.

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