Mi RUTINA con ANILLAS

#anillas #calistenia #entrenamiento

Vídeos de interés:
-Ganar Flexibilidad y movilidad: https://youtu.be/BjufuK59Zpk
-Hanstand Push Up el mejor TUTORIAL: https://youtu.be/jvBZXg3ZFmc
-Mejores Ejercicios para cada músculo: https://youtu.be/M7iau6RVeng
-Como hacer Olimpic Press to Handstand: https://youtu.be/wrcONFEu7Hk
-3 Ejercicios para Biceps Enormes: https://youtu.be/F4Wgk7BdHts
-Tu error en L-sit into handstand: https://www.youtube.com/watch?v=OPBmwE2rNC8&t=6s
-Srecretos de la FULLPLANCHE: https://youtu.be/pydZUneyoWs
-Stradle planche easy: https://youtu.be/BbJS9b6H2EE

CRONOLOGÍA DEL VÍDEO

00:00-00:45. Así se debería hacer
00:45-01:14 Intro
01:15-01:43 El poder de las anillas
01:43- 02:35 Beneficios de las anillas
02:35-04:20 Movilidad antes de empezar
04:20-04:56 Calentamiento on point
04:56-05:30 1.OAP asistidas
05:31-05:57 2.Aguantes y negativas de OAP
05:57-06:23 3.Muscle up
06:23-06:56 4."El diablo"
06:56-07:19 5.Dips normales
07:19-07:32 6.dips Búlgaros
07:32-08:10 7.Dips con bloqueo gimnástico
08:10-08:36 8.Tuck Hold+Push up
08:36-09:15 9.Reps+ negativas de Hefesto
09:15-09:24 10.Descuelgue
09:24-09:54 11.Descuelgue al fallo
09:54-10:28 12.Aguantes de Muscle Up
10:28-11:04 13.Biseries push ups
11:04-12:26 14.Handstand en enillas+ Caída al suelo
12:26-12:59 Despedida y gracias
12:59-15:17 MOTIVACIÓN.(Medallista de Oro en Anillas 2020)

Buenas gente, en este vídeo comparto con vosotros una de mis rutinas con anillas; en concreto una de nivel intermedio!. si os gusta y me lo pedís puedo hacer una de nivel principiante así como otra de nivel más avanzado.
Espero que os guste y que me digáis en los comentarios si lo habéis conseguido y si os ha servido algunos de estos consejos.

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