Quanto custa suplementos para musculação em Portugal?

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Produtos
1 x Whey Mars Hi Protein 875g €39.99
1 x Snickers HiProtein Powder 875g €28.91
1 x Muffin de Proteína Chocolate Cereja 500g €12.49
1 x L-Glutamina 270 comprimidos €17.99
1 x Protein Chips 6 pacotes de 30g Queijo €9.67
1 x Panquecas de Proteína 1kg Chocolate Branco Coco €21.90
1 x BCAA 500 comprimidos €29.99
1 x Protein Chips 6 pacotes de 30g Churrasco €9.67
2 x Protein Pops Chocolate de Leite 38 g €3.50
2 x Mars Hi Protein 59g €5.09
2 x Snickers Hi-Protein 55g €4.78
2 x Protein Chips Queijo e Cebola 25 g €2.90
2 x Protein Pops Chocolate Branco 38 g €3.50
2 x Protein Chips Smoky Barbecue 25 g €2.90
2 x M&M´s Chocolate HiProtein 51g €4.78

Total: €198.07

Em Portugal, o uso de suplementos esportivos é cada vez mais comum, especialmente entre os atletas de alto rendimento. Estes produtos são considerados um importante aliado na performance e no aumento da massa muscular.

A indústria de suplementos esportivos cresce a cada ano e atualmente existem muitas opções de produtos no mercado. Proteínas, aminoácidos, creatina, BCAA's e nutrição esportiva são alguns dos itens mais procurados pelos atletas.

Apesar de muitos suplementos serem considerados seguros e eficazes, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso. Isto é especialmente importante se você tem alguma condição médica ou está tomando medicamentos.

Quantos gramas de proteína eu preciso ingerir ao dia para hipertrofiar?

A quantidade ideal de proteína para hipertrofia depende do seu peso corpóreo, mas, em geral, é recomendado ingerir cerca de 1,8 a 2,7 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia.

Onde comprar suplementos esportivos em Portugal?

A maioria dos suplementos esportivos está disponível em lojas especializadas e em muitas lojas de departamento e de suprimentos esportivos. As lojas especializadas podem fornecer conselhos especializados sobre os tipos de suplementos que podem ajudar a atingir seus objetivos.

Como iniciar uma atividade física em Portugal?

Portugal é um país muito acessível para a atividade física, com muitas opções para todos os gostos. Se você quer começar a se exercitar, pode começar a procurar na internet pelos clubes de ginástica e pelos estúdios de yoga e pilates que mais lhe agradam. Também há muitas escolas de dança que oferecem aulas de dança para todos os níveis.

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